Când ați lovit o căldură după-amiază, puteți fi tentat să beți cafea sau să încercați o băutură energizantă. Luați în considerare să ajungeți la ciocolată. Este un rapel energetic natural care conține cofeină și îți va crește endorfinele pentru a-ți oferi un pick-me-up rapid. Pentru beneficii optime, selectați ciocolata neagră peste ciocolata cu lapte și păstrați-vă indulgența într-o cantitate moderată. Doar nu exagera, deoarece ciocolata poate avea un conținut ridicat de grăsimi.
Cu cât este mai întunecat cu atât mai bine
Consumul de ciocolată neagră o dată sau de două ori pe săptămână este de fapt bun pentru tine. Puterile sale energizante și de stimulare a stării de spirit provin din cofeină și alți stimulanți, inclusiv teobromină și triptofan - un precursor al serotoninei, un compus care te ajută să te simți calm. Ciocolata neagră crește nivelul acidului azotic pentru a ajuta la controlul tensiunii arteriale și are proprietăți antioxidante care pot neutraliza radicalii liberi, care provoacă leziuni ale celulelor și ar putea contribui la cancer. Chiar și ciocolata cu lapte este un antioxidant, deși nu în aceeași măsură cu ciocolata neagră.
