Crește-ți unitatea sexuală și satisfacția generală cu viața sexuală cu exerciții fizice. Pe lângă reducerea stresului, exercițiile fizice vor elibera endorfine, vor îmbunătăți imaginea corpului și simțul sinelui și vă pot influența pozitiv hormonii.
Faceți un impact
Exercițiul cardiovascular este deosebit de bun pentru creșterea libidoului. Îți vei reduce nivelul de stres și cortizol, ceea ce îți poate afecta în mod direct comportamentul sexual. De asemenea, vei crește fluxul de sânge în toate zonele corpului tău, inclusiv organele tale sexuale. Chiar și exercițiile ușoare vă pot ajuta.
Ascensor Libido
Antrenamentul de forță vă afectează direct libidoul prin creșterea testosteronului. Concentrează-te asupra grupurilor tale musculare mari și nu antrenează aceiași mușchi în zile consecutive. Lipiți cu o greutate mai mare și mai puține repetări pentru a vă crește nivelul de testosteron. În timp ce femeile produc mai puțin testosteron - aproximativ o zecime din bărbați - are încă un efect puternic asupra nivelului libidoului și asupra puterii orgasmului pentru ambele sexe.
Strângeți Stret
„Kegels” sunt exerciții care implică stoarcerea repetată a podelei pelvine. Acesta este și mușchiul care te ajută să ții în urină. Exercițiul Kegel poate ajuta la creșterea impulsului sexual prin crearea fluxului de energie sexuală și creșterea tonusului muscular în podeaua pelvină. La femei, Kegels ajută la întărirea mușchilor vaginului și au un orgasm mai puternic. Cu bărbații pot fi folosiți ca exercițiu în întârzierea ejaculării.
Yoga extatică
Practica de yoga este cunoscută de mult timp pentru potențialul său de a crește libidoul. Yoga se concentrează pe întindere și fluxul de energie. Întinderea în sine poate ajuta la îmbunătățirea orgasmului și la creșterea libidoului, deoarece energia sexuală este eliberată prin practica yogică. Dacă sunteți interesat în special de utilizarea yoga pentru a vă aprinde unitatea sexuală, puteți încerca Tantric Yoga.
Sex
Sexul în sine poate fi un exercițiu pentru creșterea libidoului. Deși poate părea contraintuitiv să ai mai multe relații sexuale pentru a-ți crește unitatea sexuală, realizarea de iubiri frecvente poate de fapt să aprindă energia și să curgă.
