Diareea este apariția neplăcută a mișcărilor intestinale frecvente și apoase. Scaunele sunt atribuite mai multor cauze, inclusiv dietei slabe și deshidratării. Exercitarea este, de asemenea, imperativă pentru un stil de viață sănătos, dar nu este adecvată pentru tratarea diareei. De fapt, rezolvarea poate agrava problemele cu diareea. Scaunele umede ocazionale pot fi tratate cu medicamente fără vânzare, în timp ce episoadele mai frecvente necesită tratament de la un medic.
Efecte
Cel mai mare risc asociat cu diaree este deshidratarea. Diareea face ca organismul să piardă o cantitate mare de lichid, despre care Medline Plus spune că este una dintre cele mai frecvente cauze de deshidratare. De asemenea, corpul tău pierde electroliți, cum ar fi sarea, în timpul procesului. Exercitarea este o altă cauză comună a deshidratării, deoarece corpul pierde lichide și electroliți prin transpirație. Combinarea a două scenarii care provoacă pierderea de lichid va conduce probabil la complicații suplimentare.
Tratament
Tratamente ocazionale cu diaree pot fi tratate cu medicamente fără vânzare. Permiteți-vă cu câteva ore înainte de efort, pentru a vă asigura că diareea a fost tratată. Exersarea imediat după administrarea medicamentelor vă poate agrava simptomele. Asigurați-vă că beți apă sau o băutură care conține electroliți pentru a preveni deshidratarea. Diareea legată de o boală cauzată de o infecție bacteriană sau virală poate necesita un antibiotic. Întrebați-vă medicul dvs. cât timp trebuie să așteptați pentru a exersa în urma tratamentului.
profilaxie
Exercițiile fizice nu trebuie excluse din rutina ta zilnică din frică pentru pierderea de lichide. Când vă descurcați, asigurați-vă că rămâneți hidratat corespunzător consumând cantități mari de apă înainte, în timpul și după exerciții fizice. Aveți grijă să nu beți prea multă apă deodată, altfel puteți vomita și pierde lichidele corporale. Nu faceți exerciții fizice dacă aveți diaree, deoarece acest lucru poate agrava riscul de deshidratare. Apelați imediat un medic dacă aveți simptome grave de deshidratare. Acestea includ ritmul cardiac rapid, amețeli, leșin și diaree sângeroasă. Medline Plus vă recomandă să consultați un medic dacă diareea persistă mai mult de cinci zile la un moment dat.
consideraţii
Exercițiile Kegel sunt singura excepție de la regulă. Aceste exerciții pot ajuta femeile cu diaree frecventă. Exercițiile Kegel pot ajuta la întărirea rectului. Slăbirea mușchilor din jurul rectului crește riscul de scurgere a intestinelor. Congresul american al Obstetricienilor și Ginecologilor recomandă femeilor să efectueze kegeluri de până la 20 de ori la rând, prin strângerea mușchilor pelvieni timp de 10 secunde la un moment dat. Vorbeste cu medicul despre aceste exercitii, deoarece acestea nu sunt potrivite pentru toate femeile cu probleme frecvente de diaree.
