Dacă mâinile și picioarele se formează în timp ce lucrați, nu este o parte normală a exercițiului. Poate fi ceva atât de simplu ca să fii deshidratat sau să indice o problemă mai gravă. Consultați medicul.
Tingling în mâini
Oxigenul este important pentru a descompune zaharurile și grăsimile pentru energie. Trebuie să-și ajungă la celule individuale pentru ca corpul tău să aibă energie susținută. Odată ce plămânii îți transmit oxigen în sânge, inima și arterele îți mută sângele oxigenat în mușchii contractori.
Organele tale au o capacitate maximă de oxigen și odată epuizate, celulele tale se bazează pe o mică rezervă de oxigen și eliberează acid lactic, ceea ce duce la dureri și oboseală musculară. Deoarece mâinile și picioarele sunt cele mai îndepărtate de a primi oxigen, supraexercitarea epuizează rapid cantitatea pe care o obțineți. Acest lucru poate provoca furnicături și amorțeală.
Electroliți pentru funcționare corectă
Electroliții sunt importanți pentru funcționarea corectă a mușchilor și nervilor, potrivit Rush University Medical Center. Ele reglează hidratarea corpului, pH-ul sângelui și tensiunea arterială contribuind în același timp la reconstruirea țesutului deteriorat. Contractiile musculare au nevoie de electroliti. Dacă există un dezechilibru, mușchii dvs. pot deveni slabi sau spasm.
Corpul trebuie să aibă un echilibru corespunzător de electroliți sau pot apărea defecțiuni ale sistemului. În mod natural pierzi electroliți atunci când exerciții fizice îți transpiră corpul. Dacă nu înlocuiți acești electroliți, puteți prezenta furnicături și amorțeală în mâini și picioare. Alte simptome includ amețeli, slăbiciune, oboseală și greață, potrivit BreastCancer.org.
Circulația slabă poate provoca gâdilări
Circulația slabă sau lipsa alimentării cu sânge la mâini sau picioare, pot cauza amorțeală și furnicături la nivelul degetelor în timpul exercițiului fizic. Exercitarea mușchilor necesită un flux de sânge crescut, astfel încât dacă fluxul de sânge este restricționat undeva în corp, poate duce la extremitățile tale lipsite de sânge și oxigen.
O restricție a fluxului de sânge poate rezulta din acumularea plăcii la nivelul picioarelor, anxietate care duce la o agitație de adrenalină, fumat, deficiențe de vitamine sau vreme rece. Dacă faceți exerciții la temperaturi prea reci, scăderea fluxului de sânge determină scăderea oxigenului în degete și degetele de la picioare, ceea ce duce la o senzație de furnicături.
Boală și stări medicale
Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul, fenomenul Raynaud, scleroza multiplă sau o leziune nervoasă, pot provoca furnicături în picioare și picioare atunci când faceți exerciții fizice. De-a lungul timpului, persoanele cu diabet se pot confrunta cu neuropatie - amorțeală sau furnicături în extremități - din cauza leziunilor nervoase, notează Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichii.
Potrivit Clinicii Mayo, fenomenul Raynaud este o afecțiune în care vasele de sânge se constrâng anormal, restricționând fluxul de sânge la degete și degetele de la picioare. Poate fi declanșat de orice tip de stres pentru corp, cum ar fi exercițiile fizice. Scleroza multiplă este o boală autoimună care afectează celulele nervoase. Deteriorarea nervilor poate provoca furnicături și amorțeală oriunde în corp. Dacă ați suferit leziuni la nivelul mușchilor, este posibil ca și nervii să fi fost răniți, ceea ce poate duce la furnicături.
