Deși unele schimbări ale vederii pot fi o parte naturală a îmbătrânirii, vederea încețoșată poate fi un semn al unei boli oculare de bază. Una dintre cauzele deteriorarii vederii este o afecțiune numită degenerare maculară. Deficitul de vitamina D poate crește riscul de degenerare maculară, dar trebuie să discutați cu un medic înainte de a lua orice supliment.
Vitamina D
Vitamina D este prezentă în câteva alimente precum pește, ouă și ficat; această vitamină se adaugă și la multe produse lactate. De asemenea, corpul tău poate face vitamina D atunci când pielea ta este expusă la soare. Unul dintre rolurile principale ale vitaminei D, explică Biroul suplimentelor alimentare, este de a ajuta organismul să absoarbă calciul. Vitamina D reglează, de asemenea, creșterea celulară, inflamația și funcția neuromusculară.
Cauzele vederii încețoșate
Viziunea încețoșată, indiferent dacă este la un ochi sau la ambele, este un simptom al multor probleme diferite ale ochilor. Uneori, notează EyeHealthWeb, înseamnă doar nevoia de ochelari sau de o nouă lentilă. Pe de altă parte, condiții mai grave, cum ar fi degenerarea maculară, pot provoca, de asemenea, vederea încețoșată. Dacă dezvoltați o vedere încețoșată, supuneți examinării minuțioase de către un optometrist sau oftalmolog.
Vitamina D și degenerare maculară
Deși rolul vitaminei D în degenerarea maculară este încă investigat, unele cercetări sugerează că nivelurile adecvate de vitamina D pot fi importante pentru prevenirea acestei boli. Un studiu publicat în aprilie 2011 în „Oftalmologia JAMA” a descoperit că aportul crescut de vitamina D a redus riscul de degenerare maculară la femei sub 75 de ani. Un alt studiu, raportat în 2012 în „Neurobiologia îmbătrânirii”, a sugerat că vitamina D ar putea întineri ochii prin reducerea inflamației și îmbunătățirea vederii.
Suplimente de vitamina D
Deși deficiența de vitamina D poate cauza probleme de sănătate, o cantitate prea mare de vitamina D poate fi periculoasă. Potrivit Biroului de suplimente alimentare, consumul a peste 400 de unități internaționale, sau UI, de vitamina D în fiecare zi, împreună cu suplimente de calciu poate crește riscul de pietre la rinichi. Doze mai mari de 10.000 până la 40.000 UI pot duce la acumularea de calciu în inimă, rinichi și vase de sânge, ceea ce poate provoca probleme grave de sănătate.
