A bea apă rece după masă nu dăunează sănătății tale. Apa potabilă în orice moment, indiferent de temperatură, este bună pentru tine. Dacă vă preocupă să vă beți apa și temperatura corespunzătoare, consultați medicul.
Miturile apei reci
Există o serie de concepții greșite despre consumul de apă rece și modul în care aceasta vă poate afecta sănătatea. Potrivit medicamentului Ayurvedic, băuturile reci, cum ar fi apa cu gheață, sunt prea reci pentru digestie, iar atunci când le bei, digestia se oprește. Alții cred că consumul de apă rece poate afecta organele din corp - nu numai stomacul, dar și rinichii. Cu toate acestea, Columbia Health nu prezintă nicio dovadă care să susțină vreuna din aceste probleme de sănătate atunci când vine vorba de consumul de apă rece.
Beneficiile apei reci
Mai mult de 66 la sută dintre oamenii din SUA nu beau suficientă apă, potrivit unui raport al Boston College. Colegiul American de Medicina Sportiva spune ca oamenii prefera sa bea apa care este rece. Dacă bea rece te ajută să crești aportul, acesta este un lucru bun. De asemenea, apa rece vă poate ajuta să vă răcoriți în zilele călduroase. Acest lucru este important mai ales dacă faceți exerciții fizice, deoarece poate ajuta la prevenirea supraîncălzirii.
Beneficiile apei după o masă
Apa potabilă după masă poate ajuta digestia, în special pentru cei cu constipație frecventă. Apa după masă acționează ca un tip de lubrifiant, care ajută la menținerea alimentelor în mișcare prin tractul digestiv. De asemenea, vă ajută să vă satisfaceți nevoile zilnice de apă. Dacă vă confruntați cu greu în cele 8 căni la 12 căni de apă recomandate pe zi, ceea ce face ca obișnuința să beți o cană sau două de apă rece după ce mâncați vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice.
Când să limitați apa
Consumul de apă rece după masă poate să nu fie sănătos pentru toată lumea, dar nu pentru că are impact asupra digestiei. Unii oameni trebuie să limiteze cantitatea de lichid din dieta lor din cauza problemelor cu retenția de lichide cauzate de boli cronice, cum ar fi insuficiența cardiacă sau boli renale. Persoanele cu aceste tipuri de probleme de sănătate trebuie să limiteze cantitatea de lichid pe care o beau pe parcursul întregii zile, nu doar după mese. Dacă aveți probleme cu retenția de lichide, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie sau nu să vă limitați aportul de lichide, inclusiv aportul de apă la orice temperatură după mese.
