Să fii supraponderal nu doar că influențează stima de sine, ci îți afectează bunăstarea. Dacă aveți prea multă grăsime - în special în jurul taliei - aveți un risc mai mare de probleme de sănătate, inclusiv tensiunea arterială ridicată, colesterolul ridicat în sânge, diabetul, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral, în conformitate cu American Heart Association. Aflați dacă pierderea în greutate poate ajuta la micșorarea organului cunoscut sub numele de stomac.
Prejudecăți
Informațiile comerciale promovează instrumente, mașini și gadgeturi care pot ajuta la reducerea grăsimii din zona abdominală. Dacă de fapt ar fi capabili să facă acest lucru, s-ar numi reducerea spotului. Din păcate, acesta este un mit. Când doriți să pierdeți în greutate într-o zonă, trebuie să o pierdeți pe întregul corp. Acestea fiind spuse, pierderea în greutate generală determină dispariția grăsimii stomacale, dar nu are niciun efect asupra dimensiunii efective a stomacului.
Aportul alimentar
Stomacul uman are aproximativ dimensiunea unui pumn atunci când este într-o stare obișnuită. Toate acestea se schimbă odată ce mănânci o masă. Fiind că stomacul este de fapt un mușchi, acesta are capacitatea de a se extinde și de a se contracta atunci când se consumă alimente. Când mănânci o masă mare, de exemplu, vei observa adesea că pantalonii tăi se vor potrivi mai strâns. După ce procesul digestiv are loc, stomacul tău coboară la dimensiunea normală, dar acest lucru nu are nicio legătură cu pierderea în greutate.
Potenţial
Pășunatul este o strategie alimentară care, de fapt, poate ajuta la micșorarea stomacului în timp ce slăbești. Cheia este să mănânci mese regulat, cu dimensiuni moderate, potrivit revistei Good Housekeeping. La rândul său, te determină să te simți mulțumit și ai mai puține probabilități să supraalimentezi. Spaționați-vă mesele între două și trei ore între ele și asigurați-vă că începeți să mâncați imediat ce vă ridicați.
consideraţii
Când vă pregătiți mesele, includeți fibre dietetice. Această substanță nu numai că vă ajută să vă completați cu mai puține alimente, dar vă ajută să vă mențineți plini ore întregi după ce ați terminat de mâncat. Fibrele dietetice pot ajuta, de asemenea, la scăderea colesterolului și la reducerea riscului dumneavoastră de boli coronariene, diabet zaharat tip 2 și anumite tipuri de cancer, potrivit FamilyDoctor.org. Includeți mâncăruri precum fructe, legume, cereale integrale și fasole. Bea apă cu mesele tale pentru a ajuta în continuare să te umpli.
Alternativă
Bypass gastric este o intervenție chirurgicală special concepută pentru micșorarea stomacului. Stomacul este de fapt împărțit în două secțiuni de către un chirurg. Secțiunea de sus, care se numește pungă, poate ține foarte puțină mâncare. O ocolire este creată dintr-o gaură mică din pungă până la jejun, care este o parte inferioară a intestinului subțire. Atunci când mâncarea călătorește aici, ocolește partea inferioară a stomacului și prima parte a intestinului subțire, ceea ce vă determină să absorbiți mai puține calorii, potrivit MedlinePlus. În acest caz, stomacul zdruncinat te determină să slăbești.
