Îmbunătățirea forței mâinilor este adesea în centrul atenției terapiei dumneavoastră ocupaționale. Folosind Theraputty, gantere sau activități funcționale, VT-ul tău îți poate învăța o varietate de exerciții profesionale de mână pentru a-ți mări rezistența la apăsare a mâinii. Deoarece mulți mușchi trebuie să fie întăriți, terapeutul dvs. va folosi o varietate de tehnici pentru a consolida mușchii individuali și a lucra la construirea și coordonarea grupurilor musculare mari. Puterea restabilită a mâinii este vitală pentru revenirea la o durată lungă de utilizare, funcțională completă a mâinii.
Theraputty
Terapia este folosită pe scară largă de terapeuții ocupaționali pentru a iniția întărirea mâinii tale. Există o varietate de chituri, inclusiv cele care pot avea o densitate crescândă adăugată pentru a vă provoca secvențial mâna - precum și chit cu microunde, care este cald și pliabil inițial, dar pe măsură ce se răcește devine mai greu de manipulat. Strângeți mingea de chit, strângeți mingea până când este oarecum plat, apoi rotiți mingea și strângeți din nou. Puneți mingea de chit pe masă și utilizând degetul mare, degetul arătător și degetul mijlociu, prindeți chitul în mod repetat, rotind mingea pe masă pentru a dezvălui zone care nu sunt fixate.
gantere
Ținând ferm un mic ganter în mână, fără a cădea, este primul pas pentru îmbunătățirea rezistenței la prindere. După ce puteți face acest lucru timp de cel puțin 30 de secunde - fără să vă mișcați brațul - ridicați și coborâți încheietura mâinii cu palma orientată în sus, apoi palma orientată în jos. Întoarceți-vă antebrațul astfel încât să vă aflați în poziția „degetele mari” și apoi îndoiți-vă încheietura laterală pentru a ridica și coborî degetul mare. Finalizați revenind la poziția „palmele în sus” și rotiți încheietura în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Finalizați fiecare exercițiu de 30 de ori în fiecare direcție, adăugând greutate tolerată, fără durere crescută.
Activități de întărire
Un dispozitiv de prindere este adesea folosit pentru a accelera revenirea rezistenței la apucarea mâinii. Ținând bine strânsoarea în palma mâinii cu degetul mare înfășurat pe o parte, strângeți strânsoarea lent, strângând cât mai bine. Mutați o grămadă de conuri pe rând pentru a consolida mușchii mai mici din mâini și a ajuta la îmbunătățirea coordonării. Prindeți un ac de haine pentru a-l așeza pe o linie de haine sau un baston de șantier și apoi îndepărtați-l pentru a lucra pe două zone de rezistență a mâinii.
Consolidarea funcțională
Pe măsură ce mâinile tale devin mai puternice, terapeutul tău poate folosi multe sarcini funcționale diferite pentru a crește și mai mult rezistența la apucarea mâinilor. Îndepărtarea aluatului cu un știft îți va îmbunătăți rezistența, precum și crearea de bile de aluat cookie. Sortarea, spălarea și plierea unei încărcături de rufe poate fi, de asemenea, o sarcină funcțională folosită.
