Indiferent dacă ești treaz sau adormi, corpul tău menține constant o stare de echilibru cunoscută sub numele de homeostază. Când faci exerciții fizice, creezi o gamă largă de efecte asupra sistemelor corpului tău.
Fiecare sistem se străduiește să ajute la crearea de energie suficientă pentru a continua exercitarea, precum și să ajute organismul să se recupereze după exerciții fizice. Această stare de creare și utilizare a energiei are multiple efecte asupra homeostaziei corpului, inclusiv frecvența cardiacă crescută, respirația și ritmul transpirației.
Consumul crescut de oxigen
Exercițiul fizic crește utilizarea de energie de către mușchii dvs., care activează o serie de reacții pentru a crea o nouă energie pentru a continua exercitarea și menținerea homeostaziei.
Prima reacție care apare este o creștere a ratei de respirație a homeostaziei în timpul exercițiului fizic. Crearea de energie necesită oxigen semnificativ. Singura modalitate de a furniza oxigenul necesar este creșterea vitezei cu care sistemul dumneavoastră respirator îl introduce în fluxul sanguin.
Cu cât exersezi mai greu, cu atât este consumată mai multă energie, ceea ce duce la creșterea ritmului dumneavoastră de respirație și mai mult pentru a menține niveluri de energie adecvate pentru echilibru, potrivit European Lung Foundation.
Livrare crescută de oxigen
Odată ce oxigenul este depus în fluxul sanguin de către plămâni, organismul trebuie să crească, de asemenea, frecvența cardiacă a homeostazei în timpul exercițiului fizic, pentru a oferi oxigen celulelor pentru a menține din nou homeostazia. Creșterea ritmului cardiac crește viteza cu care arterele și capilarele tale pot furniza oxigen celulelor nevoiașe.
De asemenea, crește cât de rapid pot livra aceste vase de sânge componentele defalcate ale alimentelor recente pe care le-ați consumat. Ambele produse sunt necesare pentru producerea de energie prin respirație aerobă.
Creșterea temperaturii corpului
După crearea energiei, exercițiile fizice continuă să afecteze homeostazia prin creșterea temperaturii corpului în timpul exercițiilor fizice, conform John Hopkins Medicine. Crearea de energie produce trei produse principale - apă, dioxid de carbon și căldură.
De obicei, căldura creată din respirația aerobă este utilizată pentru a menține o temperatură echilibrată a corpului de aproximativ 98, 6 grade. Cu toate acestea, rata crescută de producție de energie în timpul exercițiului creează adesea mai multă căldură decât este necesar.
Acest lucru înseamnă că corpul tău trebuie să elibereze cumva această căldură pentru a împiedica temperatura să devină periculoasă. Pentru a menține homeostazia, corpul tău activează procesul de transpirație, care ajută la îndepărtarea căldurii din corp și la eliberarea acesteia în mediul înconjurător.
Eliberarea crescută de dioxid de carbon
Împreună cu creșterea cantității de oxigen disponibil în fluxul sanguin, corpul trebuie să scape și de dioxidul de carbon din sângele tău într-un ritm similar. Atunci când celulele tale produc energie, acestea produc dioxid de carbon ca produs rezidual, conform Mayo Clinic.
Acest dioxid de carbon este transportat înapoi în fluxul sanguin, unde curge prin vene înapoi la plămâni. Plămânii apoi expiră dioxidul de carbon din corp.
Pentru a menține echilibrul, rata de respirație trebuie să rămână în continuare la un nivel ridicat, astfel încât plămânii să poată expulza excesul de dioxid de carbon produs de celulele musculare în timpul exercițiului fizic. Odată ce încetați exercitarea și celulele revin la nevoile normale de energie, se creează mai puțin dioxid de carbon, permițând ritmului dumneavoastră de respirație să revină la normal.
