Pe măsură ce vremea se răcește și tuse și strănuturi încep să răsune prin birouri și școli, mai multe persoane apelează la Emergen-C și alte suplimente de vitamina C, în efortul de a-și menține sistemele imunitare puternice. Se dovedește că vitamina C este bună și pentru alte lucruri. Deși nu toate afirmațiile despre vitamine și pierderea în greutate sunt adevărate, Emergen-C, atunci când este utilizat în mod corespunzător, vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate.
Prejudecăți
Există o concepție greșită populară că suplimentele de vitamine au o putere magică de a provoca scăderea în greutate. De fapt, 66% din toate produsele de slăbit în 2001 au fost destinate suplimentelor alimentare, potrivit Comisiei pentru comerț federal. În timp ce vitaminele vă pot ajuta să vă asigurați că aveți nutrienții de care aveți nevoie, pastilele popping nu vă vor ajuta dacă sunteți răcoroși în hamburgeri și cartofi prăjiți în fiecare zi. Pentru a pierde în greutate, trebuie să creați un deficit de calorii, ceea ce înseamnă că trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați, potrivit MayoClinic.com.
ingrediente
Emergen-C este o pulbere. Se livrează în pachete care sunt destinate a fi golite în apă sau suc. Pulberea este fabricată din fructoză, un zahar natural, aromatizant și pudră de vitamine. Conform etichetării pachetului, un pachet de Emergen-C furnizează 1.000 mg - 1.667 la sută din valoarea zilnică - de vitamina C. Un pachet oferă, de asemenea, 500 la sută din valoarea zilnică a vitaminei B6 și 417 la sută din valoarea zilnică a vitaminei B12., precum și porțiuni din valoarea zilnică a altor vitamine și minerale, cum ar fi potasiu și zinc.
Beneficii
Cel mai mare beneficiu al Emergen-C pentru dieters este capacitatea vitaminei C de a menține oboseala la atingere. Somnolenta a deteriorat multe diete: când sunteți obosit, este greu să rezistați la tragerea tăvii de gogoși de birou sau a distribuitorului. Vitamina C vă poate ajuta. Persoanele care obțin cel puțin 400 mg de vitamina C - cu mult sub cantitatea furnizată de un pachet de Emergen-C - raportează mai puțină oboseală decât cei care obțin mai puțin de 100 mg, potrivit "The Doctor's Book of Food Remedies". Rețineți, totuși, că vitamina C nu poate face totul: trebuie să dormi suficient.
alternative
Emergen-C poate fi uneori scump. Dacă costul este o considerație pentru dvs., multe supermarketuri sau farmacii poartă un brand de magazin identic din punct de vedere chimic. Puteți identifica o marcă de magazin comparând lista de ingrediente a mărcii magazinului cu marca de nume. Dacă nu găsiți ceea ce căutați, întrebați farmacistul. Nu numai că va ști unde sunt localizate produsele, dar poate răspunde la orice alte întrebări pe care le-ați putea avea, deoarece farmaciștii au și o pregătire extinsă în ceea ce privește modul în care funcționează medicamentele și vitaminele.
Avertizare
Nu toată lumea ar trebui să ia suplimente de vitamine. Deși Emergen-C nu conține vitaminele A, D, E și sau K - megadoze de vitamine solubile în grăsimi care pot fi toxice, potrivit Universității de Stat din Colorado - Emergen-C poate fi în continuare periculoasă. Unele vitamine pot interacționa cu medicamente pe bază de rețetă, în special digoxină, fenobarbital, warfarină și litiu, potrivit site-ului web AARP. Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră despre orice suplimente pe care le luați, inclusiv Emergen-C.
