Poate fi deranjant să dezvolți picioarele reci în timp ce faci exerciții fizice, în special dacă simptomele sunt noi. Picioarele reci legate de exerciții fizice pot fi cauzate de mulți factori și afecțiuni, unii care necesită intervenție medicală. Din această cauză, este important să înțelegem ce poate cauza apariția picioarelor reci în timpul sau după exercițiu și cum poate fi remediat. Consultați medicul pentru a discuta problema sau dacă simptomele persistă sau se agravează.
Simptome
Picioarele reci în timpul sau după exerciții fizice pot varia de la ușoare până la extreme. Poate fi însoțită de senzația picioarelor sau a degetelor de la adormire, furnicături, amorțeală, sensibilitate intensă la atingere, durere arzătoare și chiar probleme ale controlului vezicii urinare sau ale intestinului. Simptomele pot fi localizate la picioare sau se pot extinde către picioare și brațe. De asemenea, puteți întâmpina probleme de coordonare și slăbiciune în mușchii dvs., ceea ce poate îngreuna exercițiile fizice sau chiar mersul pe jos.
cauze
Picioarele reci pot apărea dacă nervii din picioarele dvs. sunt comprimați în timpul exercitării. De exemplu, pantofii necorespunzători sau șosetele necorespunzătoare se pot strânge și pot face presiune sub piciorul dvs. în timp ce faceți exerciții, restricționând circulația și ducând la răceală și amorțeală. Traumele, cum ar fi căderea sau coliziunea cu un obiect în timpul exercițiului fizic, pot, de asemenea, să pună presiune sau să deterioreze nervii din picioare, ducând la simptome. Mișcările repetate sau nefirești în timpul exercițiilor fizice pot, de asemenea, să declanșeze picioare reci și amorțeală. Picioarele reci pot fi, de asemenea, datorate anumitor afecțiuni, cum ar fi fracturi, pintenii osoși, umflarea articulațiilor și chisturi.
Tratamente și prevenire
Luați un medicament antiinflamator precum naproxenul pentru a ajuta la tratarea oricăror umflături din jurul nervilor din picioare, ceea ce poate reduce simptomele. Purtați încălțăminte adecvată care vă amortizează picioarele și oferă un sprijin adecvat. Puneți un suport de arc în pantofi pentru a ajuta la presiunea de pe partea inferioară a picioarelor în timp ce faceți exerciții fizice. Nu exagerați picioarele în timpul exercițiului fizic - alternați exercițiile intense cu exerciții mai puțin stresante, cum ar fi înotul sau mersul pe jos.
Avertizări
Nu ignorați picioarele reci în timpul exercițiului sau după. Reducerea senzației vă poate face mai puțin probabil să observați o vătămare sau orice schimbare a temperaturii. Solicitați asistență medicală dacă picioarele reci legate de exerciții fizice sunt severe, cronice sau sunt însoțite de apariția ulcerelor, crampelor picioarelor noaptea sau a durerii care se agravează când picioarele sunt ridicate. Acestea ar putea fi simptome ale unei afecțiuni medicale grave, cum ar fi boala arterei periferice, în care vasele de sânge și arterele care vă duc la picioare și picioarele se întăresc, avertizează site-ul PubMed Health.
