Bacsis
Pentru a vă bucura de beneficiile vodcă pentru sănătate, cum ar fi un risc mai mic de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și diabet zaharat, nu bea mai mult de una până la două băuturi pe zi, în mod ideal înainte sau după cină.
Beneficiile pentru sănătate Vodka
Vodka a fost în jur de secole și s-a dovedit științific că are unele beneficii reale pentru sănătate, începând cu inima. Într-un articol publicat în numărul din martie 2014 al Proceselor Clinicii Mayo , s-a stabilit că aportul moderat de alcool scade riscul de a muri de boala coronariană, insuficiență cardiacă congestivă, accidente vasculare cerebrale și diabet zaharat.
Cu toate acestea, conform acestei revizuiri a studiilor, beneficiile sunt doar pentru cei care beau moderat, ceea ce este definit ca o băutură pe zi pentru femei și una sau două băuturi pentru bărbați. O băutură este 5 uncii de vin, 12 uncii de bere sau 1 1/2 de lichior tare, cum ar fi vodka. Dacă beți în mod regulat mai mult decât atât, nu numai că nu veți primi beneficii pentru sănătate, dar prezintă un risc pentru sănătate.
Alcoolul poate avea beneficii și pentru sănătate mintală. Spirite precum vodka și whisky sunt mai susceptibile să stârnească sentimente de încredere, sexualitate și agresivitate, spune un studiu în numărul din noiembrie 2017 al Jurnalului Medical Britanic . Cei care beau vin sau bere aveau mai multe șanse să se simtă relaxați. Vinul roșu, mai mult decât orice alt spirit sau vin, era mai probabil să stârnească somnolență.
Puteți oferi sistemului dumneavoastră imunitar un impuls pentru a ajuta la combaterea infecțiilor prin consumul unei cantități moderate de alcool, spune un studiu în numărul din decembrie 2013 al revistei Vaccine. Deși trebuie făcută mai multe cercetări, deoarece acest lucru a fost studiat pe maimuțe, consumul ușor în combinație cu vaccinările obișnuite poate ajuta la menținerea sistemului imunitar la un nivel optim. Băutul excesiv vă poate reduce, totuși, răspunsul sistemului imunitar.
Riscuri pentru sănătate Vodka
Înainte de a deschide o sticlă de gâscă gri pentru a obține toate aceste beneficii pentru sănătate, este important să fiți conștienți și de riscurile pentru sănătate. Cel mai important punct este să știți că toate beneficiile de sănătate ale vodcii de mai sus sunt șterse dacă nu beți cu moderație, ceea ce, potrivit Departamentului Sănătății și Serviciilor Umane al SUA, nu este mai mult de una până la două băuturi pe zi. pentru bărbați și o băutură pe zi pentru femei.
Potrivit unui studiu publicat în iulie 2017 de Translational Medicine of Ageing , băutul excesiv - definit ca șase sau mai multe băuturi pe zi - este cauza principală a decesului prematur la persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 49 de ani. Reprezintă 40% din decesele cauzate de boala hepatică., este greu la inimă și crește riscul de a dezvolta cancere, cum ar fi sânul, gura și esofagul.
Bărbații, în special, trebuie să fie conștienți de dezavantajele consumului de prea multă vodcă, întrucât Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) raportează că bărbații sunt mai predispuși să bea băuturi și au rate mai mari de moarte sau de a se răni grav din cauza alcoolului. Pentru bărbații care sunt pregătiți să înceapă o familie, este important să știți că băutul prea mult poate afecta hormonii masculi și funcția testiculară, rezultând în infertilitate sau impotență.
Beneficiile Vodka pentru pierderea în greutate
Pe lângă faptul că vă ajută sănătatea inimii, consumul de vodcă beneficiază și de pierderea în greutate. Consumul unei cantități moderate de alcool pare să-ți crească metabolismul, în ciuda faptului că consumi mai multe calorii din alcool, potrivit unui studiu prezentat în numărul din octombrie 2017 al Jurnalului FASEB . Chiar dacă a fost realizat cu șoareci, un studiu mai vechi publicat în martie 2010 în Arhivele de Medicină Internă a arătat rezultate similare.
Cercetătorii consideră că băutura moderată afectează modul în care organismul tău metabolizează alcoolul. Studiul subliniază faptul că acești băutori moderati au avut, de asemenea, mai multe probabilități de exercitare, astfel încât consumul de băut este probabil nu singurul factor implicat - dar contribuie.
Branduri Vodka sănătoase pentru a se bucura
Trebuie doar să scanați rafturile magazinului dvs. de băuturi preferate pentru a vedea toate diferitele mărci și arome de vodcă din care să alegeți. Majoritatea vodkelor sunt fără gluten, cum ar fi Tito's și Gray Goose, în timp ce vodka din Ocean se mândrește cu faptul că este organic. Pentru cei care doresc beneficiile de vodcă de pierdere în greutate, Ketel One Botanicals are cel mai mic număr de calorii la 73 de calorii pe 1 porție de 1/2 uncie. În plus, este fără gluten și infuzat cu fructe și uleiuri esențiale din plante cu arome.
Indiferent de marca de vodka pe care o alegeți, trebuie să evitați un mixer. Nu amestecați băuturile energizante, cum ar fi Red Bull, cu vodka, deoarece afectează judecata și crește tendința ca oamenii să ajungă violent, spune un articol care a fost publicat în numărul din septembrie 2018 al Journal of Psychiatric Research . Lipiți cu mixere, cum ar fi sodă de club, suc de grapefruit sau bea vodcă direct într-un pahar de martini.
