Experimentarea simptomelor durerii de cap în timpul exercițiului fizic poate afecta calitatea antrenamentului dvs., ceea ce poate fi foarte frustrant în timp ce încercați să faceți ceva bun pentru corpul vostru. Simptomele dvs. pot indica o afecțiune minoră pe care puteți face măsuri de evitat. De asemenea, pot semnala o problemă de sănătate mai gravă care necesită o vizită la medic.
Simptome
Factorii care contribuie
Este esențial să rămâneți hidratat în timp ce lucrați. Deshidratarea poate duce la consecințe grave asupra sănătății fără un aport adecvat de apă pentru a satisface nevoia de lichide a corpului. Efectele deshidratării pot fi exacerbate în condiții calde și umede, ceea ce duce la lovituri de căldură. Durerea de cap este un simptom frecvent al loviturii de căldură. Presiunea din capul dvs. se poate agrava dacă simptomele dvs. sunt însoțite și de o bătaie rapidă a inimii. În acest moment, corpul tău se luptă să-și scadă temperatura internă, direcționând sângele către vene și artere mai aproape de suprafața pielii tale.
Când să vezi doctorul
profilaxie
Prevenirea, desigur, este de preferat să experimentați disconfortul presiunii din cap. Puteți începe prin gestionarea factorilor pe care îi puteți controla, cum ar fi consumul multor lichide în timpul exercițiului fizic. Pentru a evita simptomele cauzate de un atac de căldură, ar trebui să vă duceți antrenamentul în interior în zilele călduroase și umede. De asemenea, ar trebui să practicați o tehnică adecvată de respirație atunci când faceți exerciții, cum ar fi haltere. Reținerea respirației poate provoca vârfuri ale tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la un accident vascular cerebral chiar și la persoane bine instruite, explică un studiu din 1995 realizat de Universitatea Loma Linda din California. Cu conștientizare și precauții, puteți lua măsurile necesare pentru a preveni viitoarele dureri de cap în timpul exercițiului.
