Acidul folic, numit și folat sau vitamina B-9, este necesar pentru metabolizarea grăsimilor și proteinelor, precum și pentru menținerea sănătății pielii, părului, ochilor, ficatului și sistemului nervos. Acidul folic este important în special pentru femei, deoarece lipsa acidului folic în timpul sarcinii poate provoca defecte la naștere. Ca femeie, obținerea unor cantități sănătoase de acid folic este imperativă chiar dacă utilizați o metodă de control al nașterii, inclusiv contraceptive orale.
Semnificaţie
Acidul folic este un nutrient esențial pentru femeile în vârstă de copil și este deosebit de important dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă. Bebelușii născuți din mame cu deficit de acid folic precedent sarcinii și în sarcina timpurie pot avea defecte semnificative la naștere ale creierului și ale coloanei vertebrale, inclusiv spina bifida și anencefalie. Chiar dacă luați contraceptive orale sau utilizați alte metode de control al nașterii pentru a preveni sarcina, este important să rețineți că nicio metodă de control al nașterii nu este eficientă la 100 la sută și că jumătate din toate sarcinile sunt neplanificate, conform Centrelor de control și prevenire a bolilor. Acidul folic este, de asemenea, crucial pentru femeile care rămân însărcinate la scurt timp după ce încetează să utilizeze contraceptive orale; din acest motiv, FDA a aprobat un contraceptiv oral care conține acid folic.
Interacţiune
Potrivit Universității din Maryland Medical Center, utilizarea anticoncepțională pe termen lung poate reduce nivelurile de acid folic, precum și capacitatea organismului de a utiliza acid folic. Cu toate acestea, nu există dovezi concludente care să indice acest lucru, notează un raport din 2010 privind controlul natalității și nutriția de la Universitatea din Colorado. Conform raportului, în timp ce există unele cazuri raportate de femei care au dezvoltat deficiență de acid folic în timpul administrării pilulelor anticonceptionale, se pare că multe dintre aceste femei au avut o stare insuficientă de folat sau probleme de absorbție a acestei vitamine înainte de a lua contraceptive orale. Cu toate acestea, un deficit preexistent de acid folic poate fi exagerat prin luarea de contraceptive orale, ceea ce se poate dovedi deosebit de periculos dacă rămâneți însărcinată la scurt timp după oprirea controlului nașterii, atenții U ale C. Prin urmare, este esențial să obțineți o mulțime de acid folic în dieta dvs. atunci când luați anticonceptionale.
Surse și suplimente
Acidul folic este prezent în multe alimente. Pâinea și cerealele îmbogățite, legumele cu frunze de culoare verde închis, carnea slabă, ouăle și sucul de portocale sunt bogate în folat alimentar. Cereale integrale, fasole de var, soia, somon, avocado, ficat de vită, sfeclă și lapte oferă, de asemenea, acid folic. Dacă nu sunteți în stare să obțineți 400 mcg de dietă recomandată de acid folic în dieta dvs. sau dacă aveți probleme cu absorbția acidului folic, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment alimentar care oferă acid folic. Un supliment de acid folic este, de asemenea, o idee bună pentru femeile care intenționează să rămână însărcinate după oprirea controlului nașterii, deoarece necesarul de acid folic alimentar crește la 600 mcg în timpul sarcinii. La cantitățile furnizate de ADR, acidul folic este asociat cu foarte puține efecte secundare, dar este încă important să discutați cu furnizorul de îngrijire medicală înainte de a lua suplimente alimentare.
consideraţii
Pe lângă pastilele pentru controlul nașterii, administrarea altor medicamente poate interfera și cu absorbția folatului de către corp și, astfel, crește nevoile de acid folic. Medicamentele care scad nivelul acidului folic includ antiacide, blocanți H2, inhibitori ai pompei de protoni, antiinflamatoare nesteroidiene, secvențiuni de acid biliar, carbamazepină, sulfasalazină și triamteren. Acidul folic nu trebuie luat în același timp cu antibioticul tetraciclină, deoarece acidul folic poate reduce eficacitatea tetraciclinei, conform UMM. Potrivit lui U din C, există unele dovezi că contraceptivele orale pot reduce, de asemenea, nivelurile altor nutrienți, inclusiv vitamina C și zinc. Pilulele anticonceptionale pot agrava, de asemenea, o deficiență preexistentă de riboflavină. Cu toate acestea, ADR-urile pentru acești nutrienți - precum și cel pentru acid folic - sunt aceleași pentru femeile care folosesc contraceptive orale, așa cum sunt pentru nonusers, notează raportul Universității din Colorado.
