Adipex, de asemenea, cunoscut sub numele de Adipex-P, un nume de marcă pentru feferină, este o pastilă pe bază de rețetă pe care medicii o folosesc pentru a trata pacienții supraponderali cu probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul. Îți suprimă pofta de mâncare, ajutând la pierderea în greutate și este destinat utilizării pe termen scurt - doar câteva săptămâni. Combinați Adipex cu dieta și exercițiile fizice pentru a obține eficacitatea maximă și pierderea în greutate pe termen lung.
Medicamente pentru pierderea în greutate cu prescripție medicală
În general, medicii prescriu medicamente pentru scăderea în greutate pentru pacienții care se luptă să slăbească și care au probleme medicale legate de greutate, cum ar fi colesterolul ridicat sau hipertensiunea arterială. MayoClinic.com subliniază că aceste medicamente nu sunt destinate tuturor, în special celor care doresc să slăbească din motive cosmetice sau celor care au doar câteva kilograme de pierdut. Trebuie să aveți un indice de masă corporală, IMC, mai mare de 30 sau unul mai mare de 27 cu o problemă de sănătate însoțitoare. Rezultatele pot varia, cu toate acestea, în medie, pacienții pierd 5 până la 10 la sută din greutatea lor totală într-un an atunci când urmează o dietă săracă în calorii și urmează un plan de exerciții fizice regulate.
O dieta echilibrata
Clinica Mayo a proiectat o piramidă sănătoasă în greutate care să vă ajute să alegeți cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate. Fructele și legumele sunt nelimitate, dar ar trebui să țintești cel puțin trei, respectiv patru porții pe zi. Consumați patru până la opt porții de carbohidrați în fiecare zi și trei-șapte porții de proteine sau lactate. Grăsimile cuprind trei-cinci porții din piramidă, în timp ce vă puteți bucura de 75 de calorii în valoare de dulciuri.
Meniu posibil
MayoClinic.com sugerează 1/2 ceașcă de cereale cu tărâțe cu 1 cană de lapte nefat, o banană mică și un ceai din plante pentru micul dejun. Pranzul poate consta în 4 oz. piept de curcan cu o felie de roșii, salată de frunze și 1 linguriță. de maioneză săracă în grăsimi pe două felii de pâine cu cereale integrale. Adăugați 2 căni de morcovi crudi, jicama, fasii de ardei gras și un măr mic, cu un pahar cu apă. Pentru cină, au 2 oz. friptură de vită prăjită cu 2/3 cană de fasole verde aburită și trei cartofi pentru copii, completate cu 1 lingură. trans fără margarină. Dacă doriți, puteți adăuga o salată completată cu 1/2 cană de roșii cherry și 2 lingurițe. de pansament fără grăsimi. Acest lucru vă asigură că veți obține aportul de legume pentru toată ziua. Pentru desert, puteți avea 1/3 cană de șerbet de lămâie, iar pentru băutură, un pahar de apă cu lămâie. În orice moment al zilei puteți avea o mică pere pentru gustare.
consideraţii
Dieta sugerată de MayoClinic.com se bazează pe 1.200 de calorii. Aceasta poate varia în funcție de cantitatea de greutate pe care trebuie să o pierdeți. Medicul dumneavoastră poate ajusta acest lucru în consecință. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de alimente diferite în funcție de starea dvs. de sănătate specifică. Dacă aveți tensiune arterială ridicată, o dietă cu conținut scăzut de sodiu poate fi mai adecvată, în timp ce o dietă cu conținut scăzut de grăsimi este de obicei necesară pentru cei cu colesterol ridicat. Vindeți-vă timp de 30 de minute pe zi, cu exerciții moderate, cum ar fi mersul rapid, în majoritatea zilelor săptămânii. Alimentația sănătoasă și exercițiul fizic merg mână în mână pentru a avea succes în pierderea în greutate.
