Proponenții de curățare a colonului susțin că utilizarea de laxative, enemas, ceaiuri sau alte preparate specializate pot ajuta la eliminarea toxinelor din tractul gastrointestinal și îmbunătățirea sănătății. Dar există puține dovezi care să susțină aceste afirmații, iar curățarea colonului poate fi uneori dăunătoare, ceea ce duce la greață, vărsături, deshidratare și perforații ale intestinului. Dacă doriți să încercați o curățare a colonului, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră. Dacă obțineți avantajul, consumul de sucuri de prune și mere pentru o zi sau două este un mod relativ sigur de a face lucrurile să se miște.
Pasul 1
Bea 16 uncii de suc de prune la trezire. Naturopatul și medicul medicamentist Dr. John R. Christopher susține că sucul de prune atrage toxinele din tot corpul spre intestine pentru a fi eliminate.
Pasul 2
Consumați 8 uncii de suc de mere nefiltrate în termen de 30 de minute de la băutul primului pahar de suc de prune. Înghițiți bine sucul de mere în gură, care se numește „mestecat”. O persoană obișnuită va consuma 1 galon de suc de mere pe zi pe această curățare, sau aproximativ 1 uncie pe kilogram de greutate corporală, potrivit lui Christopher.
Pasul 3
Bea 8 uncii de apă distilată la 30 de minute după sucul de mere.
Pasul 4
Așteptați 30 de minute, apoi beți alte 8 uncii de suc de mere.
Pasul 5
Repetați pașii 3 și 4 la fiecare 30 de minute pe parcursul zilei, alternând 8 uncii de suc de mere cu 8 uncii de apă.
Bacsis
Medicul naturopatic Elizabeth Yarnell vă recomandă să vă sortiți propriile mere ecologice pentru curățare. Dacă nu aveți storcător, sfătuiește să alegeți suc de mere foarte tulbure - nefiltrat - organic.
Christopher recomandă, dacă este posibil, suc de prune neîndulcit.
Avertizare
Curățările nu sunt soluții de scădere în greutate pe termen lung. Dietetistul înregistrat Lauren Blake a declarat pentru „US News & World Report” că oamenii sunt susceptibili să recâștige orice greutate pe care o pierd în timpul unei curățări și riscă să aibă deficiențe nutriționale. Dr. Pamela Peeke a declarat pentru CNN că trei zile este cel mai mult oricine ar trebui să se angajeze într-o curățare de sucuri. Dacă sunteți gravidă sau aveți diabet, nu luați în considerare nici o curățare, spune Peeke.
Sucurile pot provoca diaree severă, potrivit American Cancer Society.
