Deși amorțeala sau furnicăturile în zona inghinală sunt frecvente, durerea inghinală din ciclism nu este normală sau sănătoasă. Dacă întâmpinați dureri inghinale pe bicicletă, trebuie să vă verificați încadrarea pe bicicletă și să vă verificați eventuala problemă.
Sursa Durerii
Cheia pentru înțelegerea durerii inghinale din ciclism este înțelegerea sursei sale. Durerea inghinală provine din perineul dvs., zona dintre oasele șezutului. Aceasta este joncțiunea nervilor și arterelor majore care servesc jumătatea inferioară a corpului tău. Prea multă presiune asupra perineului poate duce la probleme de prostată și disfuncții sexuale.
Bike Fit
Durerea ta inghinală din ciclism poate fi pur și simplu rezultatul unei încadrări slabe pe bicicletă. Verificați înclinarea șa pentru a vă asigura că este paralel cu pământul. Dacă totuși vă provoacă durere, înclinați-o ușor înainte pentru a ușura presiunea asupra perineului. Verificați și înălțimea șei. Șa ta trebuie să fie suficient de înaltă, astfel încât piciorul să fie ușor îndoit în partea de jos a unei pedale. Degetele de la picioare ar trebui să perieze pământul atunci când călăriți cu bicicleta.
Proiectare șa
În cazul în care bicicleta dvs. nu rezolvă durerea inghinală în timpul ciclismului, poate fi necesar să cumpărați o șa special concepută pentru a ameliora presiunea asupra zonei inghinale. Aceste tipuri de șa au zone decupate în apropierea inghinei. Pot părea scaune obișnuite pentru biciclete, dar au canale extra-largi în centru. Unele șa sunt în formă neobișnuită, cum ar fi lunile de semilună și potcoavele. Alte șa care scutesc perineul au două tampoane, una pentru fiecare os. Asigurați-vă că șaua pe care o luați în considerare vine și cu garnitură suplimentară cu gel, țesături de înaltă tehnologie pentru a distruge umiditatea și șinele de titan.
Încercați înainte de a cumpăra
Încercați șaua pentru a vedea dacă într-adevăr ameliorează durerile inghinale. Plimbați o bicicletă cu șaua în jurul parcării. Asigurați-vă că este confortabil în zona inghinală. Adu-ți propria bicicletă în magazin dacă vrei să fii absolut sigur că șa este eficientă. Magazinele de biciclete reputate nu vor avea nicio problemă cu această solicitare.
