Pofta de sare înainte de o perioadă este un simptom al sindromului premenstrual. Chiar înainte de menstruație, femeile tind să experimenteze o gamă largă de schimbări fizice, emoționale și de comportament, în special în anii 20 și 30. De fapt, aproximativ trei din patru femei au un nivel de PMS cu regularitate. Pofta de sare este probabil cum se manifestă forma ta de PMS în tine, deci nu există niciun motiv de alarmă.
Poftele alimentare
În timp ce unii oameni atribuie schimbărilor de dispoziție, iritabilității și mâniei PMS, simptomele nu se opresc doar la nivel emoțional. Multe femei observă unele modificări comportamentale și fizice pe măsură ce menstruația se apropie, și anume atunci când vine vorba de apetit. Poftele alimentare sunt unul dintre cele mai frecvente simptome ale sindromului premenstrual, potrivit Academiei Americane a Medicilor de Familie. Pofta de alimente bogate în sare intră în această categorie.
Serotonina
Cauza acestor pofte alimentare - printre alte simptome asociate cu PMS - nu este bine înțeleasă, dar se crede că este legată de schimbările chimice din creier, notează MayoClinic.com. Pe măsură ce hormonii dvs. fluctuează în pregătirea perioadei tale, nivelul de serotonină din creierul tău face la fel de bine. Acest lucru nu numai că crește riscul de depresie premenstruală, dar și probabilitatea poftelor alimentare.
Interval de timp
Dacă sunteți ca majoritatea femeilor, poftele - precum și alte simptome ale PMS - apar cu cinci până la 11 zile înainte de perioada dvs. și se rezolvă după începerea menstruației. Cu toate acestea, unele femei ar putea continua să prezinte simptome la patru până la șapte zile după încheierea ciclului menstrual. Deși modelul variază de la femeie la femeie, este de obicei previzibil pentru individ, dar ține un jurnal al simptomelor. Dacă PMS este sever, un jurnal vă poate ajuta medicul să vă recomande cel mai adecvat tratament pentru dumneavoastră.
Tratament
De cele mai multe ori, schimbările stilului de viață pot merge mult spre controlul simptomelor. Consumul multor lichide, consumul de mese mai mici și rămânerea activă adesea poate ajuta la ameliorarea multor simptome asociate cu PMS. Abținerea de la alimente bogate în sare poate ajuta și medicul dumneavoastră vă poate recomanda menținerea unei diete sărace pentru a gestiona PMS, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate. Pentru unele femei, sodiul poate agrava simptomele, cum ar fi reținerea lichidelor și balonarea ulterioară. Dacă, totuși, PMS-ul tău este sever, antidepresivele pot ajuta la ameliorarea multor simptome incomode, inclusiv poftele alimentare. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cea mai bună abordare pentru administrarea PMS.
