Palatele de gimnastică care permit copiilor să se alăture reprezintă o investiție excelentă, întrucât fac un loc în care întreaga familie se poate potrivi și să fie activă împreună. Obezitatea copilului a fost o problemă serioasă pentru o lungă perioadă de timp, dar în ultimii ani cifrele s-au redus. "Din 2003-2004, rata obezității în rândul tinerilor americani cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani a fost constantă la 17%", relatează Robert Wood Johnson Foundation. Este o schimbare creditată pentru o schimbare cuprinzătoare în școli și educație publică.
Familiile descoperă că cei care se mișcă împreună sunt mai fericiți și mai sănătoși împreună! Cercetătorii au descoperit o legătură directă între nivelul activității mamei și copilului; ca să nu mai vorbim de cum creează timp distractiv, antrenant, de calitate. Să poți avea copiii cu tine la sală îndepărtează o barieră imensă pentru adulții care încearcă să-și îndeplinească obiectivele zilnice de exercițiu, indiferent dacă sunt într-un program de îngrijire sau pompează greutăți alături de tine.
Înainte de a vă înregistra copilul pentru o sală de gimnastică sau pentru un program de exerciții fizice, discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece ea sau sala de sport pot necesita o examinare fizică și autorizare.
Găsiți o sală de fitness pentru copii
Cel mai simplu mod de a identifica sălile de gimnastică care permit copiilor este să suni pe cei din zona dvs. sau să le verificați site-urile web. Accesul la podeaua de gimnastică și sala de greutate este de obicei restricționat până la aproximativ 13 ani, iar unii vor permite accesul mai devreme atunci când sunt însoțiți de un părinte sau un adult înregistrat.
Iată câteva mărci naționale de gimnastică care își deschid ușile pentru membrii mai tineri *:
- Fitness 24 de ore: vârsta de 12 ani însoțită de un membru adult.
- Planeta Fitness: vârsta de 13-18 ani, când un părinte are statutul de membru.
- Gold's Gym: vârsta de 13 ani însoțită de un membru adult.
- Crunch Fitness: 13 ani cu un membru adult în vârstă de 21 de ani.
- Echinox: vârsta de 14 ani însoțită de un membru adult.
- Oricare fitness: vârsta de 13 ani însoțită de un membru adult.
- YMCA: vârsta de 14 ani care au completat orientarea; acces fara parinte.
Programează-ți un tur pentru ca copilul tău să întâlnească personalul, să observe cursuri de fitness și să învețe eticheta de sală. Asigurați-vă că întrebați cu privire la tarifele familiei cu discount
În mod alternativ, multe săli de sport sau centre locale de recrutare oferă clase de grup sau organizate adecvate vârstei. Contactați-le pentru a vedea ce programe sunt disponibile copiilor și adolescenților. Examinați opțiunile cu copiii dvs. pentru a identifica activitățile de care ar fi interesate.
Caracteristici gimnastice
- Personalul și formatorii ar trebui să fie calificați să lucreze și să aibă experiență cu copiii.
- Programare organizată special pentru copii și adolescenți.
- Copiii trebuie învățați cum să funcționeze în condiții de siguranță și corect echipamentele de exercițiu.
- Supravegherea trebuie să fie necesară, fie cu personalul și / sau cu părinții.
- Copiii nu folosesc echipamente care le pot dăuna, cum ar fi mașinile cu greutate mare.
- Atmosfera de familie.
Identificare
Asigurați-vă că întrebați ce face sala de sport pentru a identifica membrii copilului și părinții sau tutorii lor. Au propriile cărți de membru și înregistrare? Există protocoale pentru verificarea copiilor la sală și în afara lor?
Saloane doar pentru copii
Unele centre de fitness sunt concepute exclusiv pentru copii, cum ar fi MyGym, Gymboree și Little Gym. La fel ca omologii lor doar pentru adulți, acestea sunt construite în jurul unei clientele mai tinere, unde copiii pot alerga, sari, tumble și urca la dorința inimii lor, precum și participa la cursuri de fitness mai tradiționale pe care le-ați vedea organizate la sală. Este posibil să vedeți chiar și mașini mai mici care pot găzdui copii și adolescenți.
Sitter-uri furnizate de gimnastică
Chiar dacă o sală de gimnastică are restricții pentru copiii mai mici, mulți oferă servicii de babysitting. De obicei, cu o taxă nominală sau ca parte a membrilor dvs., copiii sunt renunțați și monitorizați de către șefi angajați la sală. La fel ca alți angajați ai sălii de gimnastică, acești indivizi sunt, de obicei, obligați să fie certificate CPR. Asigurați-vă că vă întrebați ce fel de activități se desfășoară în cameră - unele sunt doar săli de joacă cu televizor și gustări, unde altele sunt adevărate săli de sport în cadrul unei săli de sport, unde copiii pot scoate periculele.
