Proteina este necesară în dieta unui bebeluș, deoarece susține sănătatea celulelor, țesuturilor și organelor pe măsură ce un copil crește, potrivit AskDr.Sears.com. Unele surse de proteine sunt considerate complete, în timp ce altele trebuie combinate cu alimente care conțin și proteine. De exemplu, pastele nu sunt considerate o proteină completă, dar combinate cu mazăre sau fasole, amestecul celor două devine unul. Multe surse complete de proteine sunt alimente prietenoase pentru bebeluși, care pot fi încorporate în dieta ei atunci când este suficient de bătrână.
ouă
Ouăle sunt considerate o proteină completă, iar gălbenușurile de ou pot fi piure și date unui bebeluș ca parte a unei diete sănătoase. Albusurile de ou ar trebui evitate pana la prima zi de nastere, spune Copiii de Sanatate din Atlanta. Dacă în familie sunt prezente alergii la ou, trebuie să aveți grijă dacă introduceți ouă, urmărind cu atenție eventualele simptome ale unei alergii. Gălbenușurile de ou amestecate în orez sau paste sau servite cu pâine prăjită oferă o gustare ușoară sau fel principal.
Pui
Carnea de pui are un gust mai blând decât alte carne și este o sursă bună de proteine complete pe care un bebeluș le poate mânca. Puiul trebuie tăiat foarte mic pentru a preveni sufocarea. Prăjirea, coacerea sau grătarul de pui sunt tehnici de gătit care nu adaugă grăsimi și calorii inutile în dieta unui bebeluș. Puiul poate fi aruncat cu paste tocate sau servit simplu alături de unele legume aburite. Asistența medicală pentru copii din Atlanta recomandă puiul gătit acasă, peste soiul de borcan, deoarece nu conține umpluturi.
Lactate
Proteinele sunt abundente în alimentele lactate, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza. Un bebeluș ar trebui să aibă 8 luni înainte de introducerea brânzei, iar produsele lactate trebuie evitate în totalitate, dacă se suspectează o alergie. Bebelușii sub 1 an ar trebui să bea în continuare formula sau laptele matern, care oferă proteine. După vârsta de 1 an poate bea lapte de vacă, o sursă bună de proteine complete. Iaurtul și brânza pot fi servite ca o gustare sau ca parte a unei mese sănătoase pentru a ajuta la îndeplinirea cerințelor proteice ale bebelușului pentru ziua respectivă.
Cereale pentru sugari
Pentru bebelușii prea mici să consume alimente solide, cerealele pentru sugari ajută la satisfacerea nevoilor de proteine. Bright Beginnings spune că trebuie să cauți o cereală infantilă cu proteine ridicate. Cerealele sunt amestecate cu laptele matern sau cu formula, care ajută la transformarea acesteia într-o proteină completă. Cerealele pentru sugari sunt, în general, recomandate ca prim aliment solid și nu prezintă de obicei o problemă de alergie pentru majoritatea sugarilor. Fructele sau legumele pentru bebeluși puse în cereale o fac adesea mai plăcută și crește aportul de vitamine și minerale.
