La fel ca majoritatea celorlalte echipamente de exerciții cardiovasculare, o bicicletă obișnuită vă poate oferi un antrenament bun - presupunând că depuneți un efort decent. Dacă vă lăsați pe spate și pedalați ocazional în timp ce ascultați Beethoven și treceți prin revista „People”, este posibil să nu atingeți suficientă intensitate pentru a vă ridica ritmul cardiac și pentru a profita de beneficiile pentru fitness. Cu toate acestea, dacă măriți rezistența și păstrați o cadență constantă și intensă, o bicicletă recurentă vă poate ajuta să ardeți calorii, să vă antrenați inima și să vă consolidați corpul inferior.
Utilizarea aRecumbent
Bicicletele obișnuite vin ca piese fixe de echipament de exercițiu sau biciclete reale pe care le plimbați în aer liber. Diferența dintre bicicletele obișnuite și cele tradiționale constă în faptul că recurentii necesită să stai pe spate și să pedalezi cu picioarele în fața ta. Postura relaxată de plimbare a bicicletelor obișnuite le face o opțiune bună pentru persoanele care nu pot folosi biciclete verticale din cauza problemelor de gât sau umăr. Dacă vă hotărâți să săriți pe un recurent pentru cardio, profitați la maxim de timpul dvs. de exercițiu menținând cel puțin o intensitate moderată pe toată durata sesiunii.
