Gazul acumulat în burtă, numit și balonare, poate fi foarte incomod. Unii oameni o descriu ca fiind strânsă în jurul taliei, ca și cum stomacul s-a extins. Gazul în stomac este de obicei cauzat de înghițirea prea mult aer, astfel încât s-ar putea să obțineți o ușurare de la burping sau eșuament. Gazul mai departe poate fi rezultatul producerii excesive de gaz de către bacteriile din intestinele tale sau o problemă cu digestia laptelui sau a altor alimente. Medicamentele contra-counter, exercițiile fizice și modificarea obiceiurilor alimentare vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele.
Exercițiu, mișcare și masaj
Uneori, măsuri simple precum mersul pe jos sau masajul abdomenului pot fi suficiente pentru a ajuta gazul acumulat să se deplaseze prin intestine și în afara corpului. Adăugarea de exerciții fizice ușoare până la moderate, cum ar fi mersul pe jos, bicicleta sau antrenamentele de forță poate face ca sistemul digestiv să se miște și să ajute la prevenirea episoadelor viitoare. În mod similar, unele poziții de yoga pot funcționa cu sistemul digestiv pentru a menține gazul în mișcare.
Ajutoarele în exces
Unii oameni constată că preparatele de vânzare fără presă, cum ar fi subsalicilatul de bismut (Pepto-Bismol), cărbunele activat (CharcoCaps) și simeticona (fazez, gaz-X) pot ameliora simptomele gazoase din stomac și intestine. Dacă simptomele dvs. par să fie legate de alimentele care produc gaze, preluarea enzimelor fără a-și face înainte de a mânca aceste alimente vă poate ajuta să le digerați mai eficient. Alpha-galactosidaza (Beano), de exemplu, ajută la descompunerea carbohidraților din fasole și alte legume, în timp ce lactaza (Lactaid) ajută la digestia produselor lactate. Aceste produse par să ajute unii oameni, în timp ce alții raportează o ușurare minimă a simptomelor.
Modificări ale dietei
Fasolea și anumite legume, cum ar fi varza, conopida, varza de Bruxelles, napii și bok choy au tendința de a produce gaz din cauza conținutului ridicat de carbohidrați greu de digerat. Cu toate acestea, aceste alimente sunt sănătoase, așa că nu le evitați. O soluție poate fi să mănânci cantități mai mici de mai multe ori pe săptămână decât o cantitate mai mare o dată pe săptămână. Când gătiți fasolea uscată, metoda pe care o utilizați poate ajuta la reducerea cantității de gaz produs. O astfel de metodă, descrisă în „Sănătatea gastro-intestinală”, implică fierberea boabelor timp de 2 minute, permițându-le să stea timp de 1 oră, apoi adăugându-le în apă proaspătă pentru a finaliza procesul de gătit. Alte alimente care pot provoca gaze includ stafide, porumb, fructe, grâu, cartofi, ceapă și alte alimente bogate în fibre.
Alte remedii casnice
Puține dovezi științifice susțin afirmațiile conform cărora remedii din plante scutesc gazul în stomac. Cu toate acestea, ceaiul de mușețel, turmericul, anasonul, carasul, feniculul și coriandrul sunt uneori folosite pentru a încerca reducerea gazelor și a altor simptome digestive. Alte lucruri de încercat acasă includ evitarea băuturilor carbogazoase și evitarea utilizării unui paie de băut, ambele tind să introducă aer în stomac. Dacă înghițiți aerul când sunteți nervos, reducerea anxietății și a stresului pot fi de asemenea utile.
Când să solicitați asistență medicală
Consultați medicul dumneavoastră dacă episoadele de gaze și balonare devin mai frecvente sau mai intense sau dacă dezvoltați dureri localizate într-o anumită zonă a abdomenului. Alte semne ale unor afecțiuni posibile grave includ diaree, vărsături, constipație, arsuri la stomac, sânge în mișcările intestinale sau pierderea în greutate nedorită.
