Pometii înalți și proeminenți sunt o componentă cheie a unui chip atrăgător. Fața începe să arate semne de îmbătrânire atunci când gravitația atrage obrajii spre interior și în jos, determinând formarea de pliuri între nas și gură. Pe măsură ce obrajii se înmoaie, maxilarul devine, de asemenea, nedefinit și încep să se formeze pungi de carne, cunoscute sub numele de gâlcei. Potrivit Louise Annette, creatoare a programului de exerciții faciale „Ageless If You Dare”, o mare parte din ceea ce este considerat a fi pomeți este de fapt un țesut muscular, iar antrenarea celor patru mușchi principali ai obrazului va ajuta la reconstrucția conturilor obrajilor și la ridicarea față.
Pasul 1
Prindeți o bucată de carne de-a lungul pomeței. Faceți acest lucru așezând cele trei degete medii ale oricărei mâini de-a lungul vârfului pomețului și așezați degetul mare în mijlocul obrazului unde se găsesc în mod obișnuit. Apăsați carnea în jos departe de zona prizei oculare. În timp ce încă apăsați în jos, deschideți ușor gura și mutați colțurile gurii într-un zâmbet foarte larg, fericit. În timp ce țineți poza, puteți număra până la cinci sau repetați o afirmație pozitivă. Louise Annette recomandă să spui „Este minunat să te simți fericit”, decât să numeri pur și simplu. Repetați de 20 de ori. Efectuați acest exercițiu în fiecare zi pentru a construi muschiul zigomatic major și încurajați obrajii mai plini.
Pasul 2
Stai într-o poziție erectă. Ține-ți umerii în spate și îndreaptă-ți bărbia ușor înainte. Deschide gura și înfășoară buzele superioare și inferioare peste dinți. Puneți degetul arătător pe bărbie. Deschide gura mai larg, în timp ce privești simultan în sus tavanul și ridică capacele inferioare într-un cerc. În timp ce țineți această poză, ridicați obrajii făcând un zâmbet cu buza superioară. Utilizați degetul arătător pe bărbie pentru a crea rezistență. Țineți această poziție timp de 30 de secunde, apoi relaxați-vă. Carole Maggio, care a fost autorul programului de pregătire „Facercise”, spune că acest exercițiu va ajuta la ridicarea obrajilor. Efectuați o dată sau de două ori pe zi.
Pasul 3
Închide gura. Atrageți părțile interioare ale obrajilor cât mai aproape de dinți, ca și cum ar face un zâmbet strâns. Așezați partea cărnoasă a palmelor pe obraji și apăsați ușor spre interior. Țineți în timp ce numărați până la șase și repetați de 10 ori. Acest exercițiu face parte din programul de rezistență facial al lui Deborah Crowley Flex Effect și țintește mușchiul buccinator, care, atunci când este fermat, va umple golurile obrajilor. Acest exercițiu trebuie repetat de cel puțin cinci ori pe săptămână.
