Trigliceridele și lipoproteinele cu densitate redusă se găsesc în fluxul sanguin. Alături de lipoproteine cu densitate ridicată, aceste particule alcătuiesc profilul colesterolului. Potrivit American Heart Association, nivelurile ridicate de trigliceride și LDL colesterol sunt asociate cu un risc crescut de boli coronariene. În mod optim, nivelul trigliceridelor ar trebui să fie sub 150 mg / dl, iar LDL ar trebui să fie sub 100 mg / dl.
lipidele
Potrivit Oilgae.com, lipidele sunt grăsimi din corpul tău. Trigliceridele sunt forma chimică în care există cele mai multe grăsimi în corpul tău. Colesterolul este un tip moale, ceroase de lipide produse de corpul vostru și care se găsesc în multe produse animale. Un panou de lipide este o colecție de măsurători pe aceste lipide din fluxul sanguin și este utilizat pentru a determina riscul dumneavoastră de boli de inimă.
Nivelurile lipidelor și sănătatea inimii
Colesterolul și trigliceridele sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze corect. Cu toate acestea, dacă prea multe trigliceride sau particule LDL sunt în fluxul sanguin, ele se pot lipi de pereții arterelor și le pot înfunda, provocând o boală numită ateroscleroză, un factor de risc major pentru atac de cord și accident vascular cerebral. Colesterolul HDL ajută la „escortarea” particulelor LDL în afara fluxului sanguin, astfel încât un nivel crescut de HDL scade riscul de boli coronariene.
Trigliceride scăzute și LDL ridicat
Potrivit American Heart Association, trigliceridele sunt grăsimi produse în organism din alți nutrienți, cum ar fi carbohidrații. Dacă mănânci calorii care nu sunt utilizate imediat, acestea sunt transformate în trigliceride și transportate în celulele grase pentru a fi păstrate.
Deoarece LDL provine din două surse - alimentele pe care le consumi și ereditatea - este posibil să ai trigliceride scăzute, împreună cu LDL ridicat, consumând o dietă sănătoasă, în timp ce corpul tău produce niveluri ridicate de LDL. Asociația Americană a Inimii spune că aproximativ 75 la sută din colesterolul total este fabricat în ficat și în alte celule.
Îmbunătățirea numerelor tale
Asociația American Heart recomandă consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate și trans, pentru a ajuta la evitarea nivelului crescut de LDL. Creșterea nivelului de activitate fizică poate crește nivelul HDL, ceea ce poate ajuta la scăderea nivelului LDL. Menținerea unei greutăți sănătoase și evitarea alimentelor grase și a cantităților excesive de alcool poate menține nivelurile de trigliceride în intervalul optim.
Dacă nivelul LDL rămâne ridicat, trebuie să vă consultați medicul pentru alte modalități de a vă menține colesterolul într-un interval sănătos.
Avertizare
Administrațiile alimentare și medicamente spun că încercarea de a scădea nivelul LDL cu suplimente precum orezul de drojdie roșie poate fi dăunătoare. Consultați întotdeauna medicul dvs. când încercați să slăbiți, să vă creșteți nivelul de activitate fizică sau să reduceți colesterolul cu produse fără vânzare.
