Acidul lipoic alfa, sau ALA, este un anti-oxidant care este creat în mod natural, creat de corpul tău și poate fi găsit și ca supliment nutritiv pentru beneficiile sale potențiale în ceea ce privește diabetul, bolile hepatice și funcția creierului. Acetil L-carnitina, numită și L-carnitină sau ALCAR, este un nutrient care vă ajută corpul să transforme grăsimile în energie și este utilizat pentru a trata anumite afecțiuni ale inimii, boli vasculare periferice, neuropatie diabetică, deficiențe de memorie, boli renale, disfuncții sexuale, cronice sindrom de oboseală și hipertiroidism. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza ALA sau ALCAR, datorită potențialului de a dezvolta reacții adverse.
Efectele secundare ale acidului lipoic alfa
ALA este în general considerat sigur, cu toate acestea, unele precauții ar trebui luate în timp ce se utilizează acest supliment, în conformitate cu Universitatea din Maryland Medical Center. Efectele secundare ale suplimentării ALA sunt în general ușoare și includ erupții cutanate. ALA poate scădea, de asemenea, nivelul de zahăr din sânge, ceea ce poate crește riscul de a dezvolta hipoglicemie la diabetici și la persoanele care suferă de zahăr în sânge scăzut. De asemenea, ALA nu trebuie luată dacă suferiți în prezent sau sunteți tratat de o deficiență de tiamină.
Recomandări cu acid alfa lipoic
ALA este sintetizat în mod natural în corpul dvs., prin urmare, nu s-au stabilit doze zilnice recomandate; cu toate acestea, Universitatea din Maryland Medical Center afirmă că suplimentarea ALA pentru sprijinul anti-oxidant general ar trebui să varieze de obicei între 20 și 50 mg pe zi la adulți. Diabeticii și persoanele cu neuropatie diabetică pot fi solicitate să administreze până la 800 mg pe zi; cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut numai sub supravegherea unui medic, datorită capacității ALA de a reduce nivelul glicemiei.
Efecte secundare acetil L-carnitină
ALCAR are o toxicitate scăzută, ceea ce face ca reacțiile adverse să fie ușoare și rare, potrivit Institutului Linus Pauling. Dozele mari de ALCAR pot provoca unele simptome gastro-intestinale, care includ vărsături, crampe abdominale, diaree și greață. Unii utilizatori raportează doze mari de ALCAR care provoacă un miros corporal de pește. Persoanele care suferă de boală renală nu ar trebui să ia ALCAR din cauza unui risc crescut de a dezvolta slăbiciune musculară.
Recomandări Acetil L-carnitină
Institutul Linus Pauling recomandă administrarea de suplimente ALCAR în intervalul de 500 până la 1.000 mg zilnic, deși suplimentele L-carnitină orale pot conține până la 2.000 mg pe doză. Doze variate de L-carnitină pot fi necesare pentru tratamentul unor afecțiuni specifice și trebuie administrate sub supravegherea unui medic. De exemplu, indivizii care au suferit un atac de cord pot beneficia de 4 g de ALCAR zilnic, în timp ce 2 până la 4 g de ALCAR pe zi pot îmbunătăți semnificativ performanțele la exerciții fizice la persoanele cu angină. Indiferent de starea dumneavoastră, este întotdeauna recomandabil să urmați recomandările medicilor dvs. cu privire la suplimentarea ALCAR.
