Constipația este o afecțiune incomodă și jenantă și cea mai bine rezolvată rapid. Dacă sunteți în căutarea unei soluții la problema dvs. personală a instalațiilor sanitare, puteți încerca magneziu, care are efecte laxative. Consultați medicul pentru a afla tipul și doza precisă a suplimentului de magneziu care este potrivit pentru dumneavoastră.
Funcțiile magneziului
Magneziul este omniprezent în tot corpul. Este în fiecare organ și este deosebit de important pentru mușchii inimii și rinichii, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Magneziul este un mineral esențial, ceea ce înseamnă că trebuie să îl consumi regulat pentru a-ți menține corpul funcționând corect. Ajută la funcționarea enzimei și la producerea de energie.
Efectele laxative ale magneziului
Laxativele care conțin molecule de magneziu încărcate electric sau ioni, influențează laxarea rămânând în colon și extragând apa acolo pentru a facilita excreția. Serviciile de sănătate ale studenților din Universitatea Commonwealth din Virginia afirmă că magneziul stimulează, de asemenea, mușchii intestinului să se contracte, stoarcând astfel deșeurile și ajutând defecarea.
Tipuri de laxativ de magneziu
Magneziul are un istoric de utilizare ca laxativ în preparate precum laptele de magneziu, un amestec de magneziu suspendat în apă. Oxidul de magneziu este o altă formă de magneziu folosită ca laxativ. Acesta este sub formă de tablete și capsule. Chiar și magneziul găsit în alimente poate ajuta la prevenirea constipației. Un studiu din 2007 publicat în „European Journal of Clinical Nutrition” a descoperit că aportul scăzut de apă și magneziu au fost asociate cu rate crescute de constipație la o populație studiată formată din 3.835 de studenți japonezi.
Surse de magneziu
Magneziul este disponibil pe scară largă într-o mare varietate de alimente. Deficiențele nutriționale cauzează rareori deficiențe grave, ci mai degrabă prin neabsorbția adecvată a nutrienților din cauza unei afecțiuni medicale de bază. Reacțiile adverse la cantități mari de magneziu din alimente sunt rare, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Surse bune de magneziu includ tofu, melasă, semințe de dovleac, legume verzi cu frunze și pudră de cacao.
Prudență
Magneziul este disponibil fără rețetă, dar trebuie să consultați un medic înainte de a-l lua dacă sunteți alergic la alte laxative, sunteți la alt medicament, aveți boli cardiace, renale sau intestinale anterioare, suferă de hipertensiune arterială, sunt însărcinate sau sunt intenționează să fie sau alăpteze. Efectele secundare ale magneziului pot include crampe, diaree și reacții alergice.
