Tulburarea lucrătorilor în schimburi
Al treilea lucru pe ture poate dezvolta o afecțiune cunoscută sub numele de „tulburarea lucrătorilor pe schimburi”. Principalele simptome sunt somnolența și insomnia. Un bolnav se va simți obosit în timpul turei sale de lucru, atunci când încearcă să rămână în alertă și nu va putea adormi odată ce este timpul să se culce. Acest lucru se datorează incapacității organismului de a se adapta la a fi activ noaptea și a dormi în timpul zilei, ceea ce contravine ritmului său natural.
Probleme digestive
Centrele pentru controlul bolilor (CDC) au identificat o legătură între a treia schimbare de lucru și tulburările digestive. Deși nu se cunoaște cauza exactă, CDC spune că este posibil pentru că sistemul digestiv este forțat să muncească din greu în miezul nopții, când organismul ar fi în mod normal în repaus. Lucrătorii din a treia etapă au adesea probleme în a mânca mese sănătoase și a obține o nutriție bună datorită programelor lor, astfel încât acest lucru poate contribui și la incidența ridicată a problemelor digestive.
Probleme cardiace
CDC raportează că multe studii au arătat o legătură între a treia schimbare de lucru și probleme cardiace. Al treilea schimb de lucru este stresant, deoarece mulți lucrători au probleme să petreacă suficient timp cu familiile lor și să coordoneze alte activități zilnice. Acest stres poate contribui la boli de inimă și alte probleme cardiace. Obiceiurile alimentare nesănătoase și lipsa de exerciții fizice pot, de asemenea, predispune lucrătorii din turul trei la boli de inimă.
Cancer
Potrivit Dr. David Blask, de la Școala de Medicină a Universității Tulane, munca a treia schimbare crește șansele unei persoane de a face cancer. Expunerea la lumină artificială seara târziu scade producția de melatonină a organismului. Melatonina este un hormon natural care combate cancerul, astfel încât lipsa acesteia duce la un risc mai mare pentru dezvoltarea bolii. Dr. Blask spune că suplimentele de melatonină nu par să aibă aceeași putere de combatere a cancerului ca substanța naturală fabricată de organism.
profilaxie
Lucrătorii din a treia schimbare pot preveni unele dintre efectele negative asupra corpului lor. Allday spune că cele mai multe dintre aceste efecte pot fi legate de obiceiuri nesănătoase, cum ar fi să nu te odihnești suficient și să mănânci o dietă nesănătoasă. Muncitorii din a treia schimbare pot compensa daunele planificând mese echilibrate și gustări sănătoase. Ei trebuie să se asigure că se odihnesc suficient, purtând nuanțe de ochi și dopuri de urechi la pat și dormind într-o cameră cu nuanțe întunecate. De asemenea, ar trebui să gestioneze stresul prin exerciții fizice, meditație și alte tehnici pentru a reduce riscul de ulcere și alte probleme de sănătate legate de stres.
