Oamenii au folosit lapte cald și miere de secole pentru a-i ajuta să doarmă. Modul în care această băutură încurajează somnul nu este pe deplin înțeles și există puține dovezi științifice care să sprijine utilizarea laptelui și a mierii ca ajutor de somn. Indiferent, cei care consideră că laptele cald și mierea îi ajută să doarmă pot reacționa la confortul unei băuturi de care se bucurau de copil, la relaxarea stării liniștite înainte de a se îndrepta spre pat sau la aminoacidul L-tryotofan, care încurajează somnul și este prezent în lapte. Cu excepția cazului în care suferiți de probleme gastro-intestinale din consumul de lapte, nu este rău să încercați această băutură dacă aveți probleme să adormiți.
Pasul 1
Efectuați înainte de ritualuri de culcare, cum ar fi să faceți un duș și să vă strecurați în pijamale. Vrei să fii gata să te culci după ce îți bei laptele și mierea.
Pasul 2
Măsurați 1 cană de lapte și turnați-l într-o cratiță.
Pasul 3
Încălziți laptele la foc mic până este cald, dar nu fierbe.
Pasul 4
Turnați laptele cald într-o cană sau cană.
Pasul 5
Amestecați într-o lingură de miere. Feliați și adăugați mai multă miere după gust.
Pasul 6
Stai jos și bea-ți laptele încet. Scopul este să vă relaxați, astfel încât să puteți dormi cu ușurință.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Ceașcă de măsurare
Cratiţă
Lapte
Miere
Linguriţă
Cupa sau cana
