Dacă vă confruntați cu un disconfort abdominal superior care include greață sau vărsături, este posibil să aveți o afecțiune digestivă cunoscută sub numele de gastrită. În timp ce o dietă blandă este adesea recomandată pentru a ajuta pe cineva cu gastrită să gestioneze simptomele, unele cercetări indică faptul că inclusiv iaurtul cu bacterii prietenoase poate ajuta. Consultați-vă medicul înainte de a face modificări la dieta dvs.
Despre Gastrită
Gastrita este o inflamație a mucoasei stomacului, care determină o scădere a producției de enzime digestive, acid și mucus. Cea mai frecventă cauză de gastrită în SUA este utilizarea îndelungată a medicamentelor anti-inflamatorii nesteroidiene precum aspirina sau ibuprofenul. Infecția cu Helicobacter pylori este, de asemenea, o cauză comună, deși mai puțin în SUA Stresul cauzat de leziuni traumatice, intervenții chirurgicale majore sau arsuri severe poate duce, de asemenea, la gastrită. Tratamentul este orientat către reducerea producției de acid stomac cu medicamente pentru a ajuta la promovarea vindecării mucoasei stomacului.
Ce este atât de grozav despre iaurt
Ca produs lactat fermentat, iaurtul este o sursă bună de calciu, vitamina D, proteine și potasiu. Dar bacteriile transformă laptele în consistența sa deosebit de groasă și gustul acru, care pune iaurtul în vârf atunci când vine vorba de dietă și sănătate. Cunoscute ca probiotice, aceste bacterii prietenoase promovează mișcarea alimentelor prin tractul digestiv și pot ajuta la stimularea sănătății imunitare, la prevenirea infecțiilor și la distrugerea toxinelor. Gastroenterologii sunt interesați în special de probiotice, deoarece pot ajuta în tratamentul bolilor digestive, cum ar fi gastrita.
Iaurt și H. Pylori
Iaurtul poate fi utilizat ca o formă de medicament complementar în tratamentul gastritei cauzate de infecția cu H. pylori. Un studiu de revizuire din 2014 publicat în „World Journal of Gastroenterology” a descoperit că alimentele probiotice pe bază de lapte fermentat, cum ar fi iaurtul, au ajutat la eradicarea infecției bacteriene în stomac. Deși aceasta este o veste promițătoare în tratamentul gastritei cauzate de H. pylori, este posibil să nu fie la fel de util pentru cei cu gastrită din alte cauze. În plus, autorii acestui studiu de recenzie au remarcat că este necesară mai multe cercetări înainte de a putea face recomandări formale.
Dieta blandă pentru a gestiona simptomele
Indiferent de cauza gastritei tale, iaurtul aduce un plus sănătos la dieta ta. De asemenea, consumul unui regim bland, care este o dietă a alimentelor care poate irita tractul digestiv, poate ajuta, de asemenea, la scăderea disconfortului. Acest lucru înseamnă evitarea sau limitarea alimentelor cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi mâncarea prăjită și iaurtul cu grăsime integrală, alimentele picante și băuturile cofeinizate. În schimb, completați-vă dieta cu cereale, legume și surse slabe de proteine, cum ar fi păsări de curte, fructe de mare sau fasole preparate fără grăsimi, fructe neacide, cum ar fi mere sau banane, și lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
