Ceaiul verde și scorțișoara au valoare pentru proprietățile lor de promovare a sănătății și de sănătate. Aceste alimente oferă antioxidanți, vitamine și un sortiment de alți nutrienți care pot ajuta la prevenirea sau tratarea anumitor afecțiuni. Deși ceaiul verde și scorțișoara sunt considerate în general sigure pentru consum, consultați medicul dumneavoastră de îngrijire medicală înainte de a le lua sub formă de supliment.
Ceai verde Beneficii nutritive
Camellia sinensis, denumită frecvent ceai verde, oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Acest ceai conține vitamine C și E, precum și fitochimice, inclusiv flavonoide, taninuri, catechine și polifenoli. Fitochimicele sunt substanțe antioxidante care se găsesc în plante care sprijină sănătatea și ajută la prevenirea bolilor. Datorită activității sale antioxidante puternice, ceaiul verde ajută la prevenirea deteriorării induse de radicalii liberi asupra celulelor și ADN-ului dvs. și poate chiar repara daunele celulare care au avut loc deja. De asemenea, ajută la distrugerea substanțelor cancerigene sau substanțe cauzatoare de cancer în corpul tău.
Beneficii de sănătate pentru ceai verde
Conform Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, consumul de ceai verde sau luarea unui supliment de extract de ceai verde poate ajuta la prevenirea și tratarea bolilor de inimă. Cercetările sugerează, de asemenea, că poate ajuta la scăderea nivelului crescut al colesterolului și la prevenirea hipertensiunii arteriale și la întărirea arterelor. Ceaiul verde poate ajuta, de asemenea, la prevenirea și tratarea cancerului și a afecțiunilor gastro-intestinale, la îmbunătățirea funcției cognitive, la ameliorarea diareei și la prevenirea infecțiilor bacteriene. În plus, ceaiul verde conține cafeină și catechine, două substanțe gândite pentru a produce un efect de ardere a grăsimilor și pentru a ajuta indivizii să obțină și să mențină pierderea în greutate. MSKCC raportează că studiile au arătat rezultate contradictorii în urma utilizării ceaiului verde în toate aceste scopuri, însă trebuie să se facă mai multe cercetări pentru a confirma eficacitatea acestuia.
Scorțișoară Beneficii nutriționale
Scorțișoara, care provine din copacii pereni, este adesea adăugată la alimente și băuturi. Similar cu ceaiul verde, scorțișoara are proprietăți libere de scăpare a radicalilor și conține numeroase fitochimice benefice. Conform Phyllis Balch în cartea ei „Prescripție pentru vindecarea nutrițională”, scorțișoara conține minerale calciu, crom, cupru, iod, fier, mangan, fosfor, potasiu și zinc, precum și vitaminele A, B-1, B-2, B -3 și C.
Scorțișoară Beneficii pentru sănătate
Scorțișoara este utilă pentru tulburările stomacale și digestive și îmbunătățește digestia prin creșterea capacității corpului de a descompune și absorbi în mod corespunzător nutrienții din alimente. Alte beneficii ale scorțișoarei sunt combaterea infecțiilor fungice, ameliorarea grețurilor, tratarea diareei, creșterea circulației periferice, încălzirea organismului, reducerea congestiei și tratarea hemoragiei uterine. Poate ajuta, de asemenea, scăderea nivelului de colesterol și trigliceride, promovând sănătatea inimii. Aceste utilizări se bazează în mare parte pe dovezi anecdotice și nu științifice.
Ceai verde și scorțișoară pentru diabet
Suplimentele de scorțișoară sunt frecvente în tratamentul diabetului de tip 1 și tip 2. Oamenii de știință cred că scorțișoara ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reglarea nivelului glicemiei, care sunt două complicații primare la diabetici. Potrivit Laura Shane-McWhorter din "Asociația Americană pentru Diabet": Ghid pentru ierburi și suplimente nutritive ", ceaiul verde este de ajutor și pentru prevenirea și tratamentul diabetului. Mecanismul exact de acțiune nu este cunoscut, dar efectul său medicinal poate provine de la polifenoli și alte ingrediente găsite în ceai care sporesc sensibilitatea la insulină.
