Brațele și mâinile obosite, picioarele obosite și umerii obosiți: acestea pot fi consecința unui număr de condiții fizice și de alegeri ale stilului de viață. Sarcina și suprautilizarea sunt printre mai mulți factori care ar putea determina mușchii să se simtă slabi.
Bacsis
Oboseala musculară a brațului poate fi cauzată de sarcină, vârstă, lipsa de utilizare, suprautilizare și anumite boli cronice.
Riscurile oboselii brațelor
Riscurile de oboseală a brațului pot fi clasificate cu riscuri pentru toată oboseala musculară. Conform unui articol din mai 2013 publicat de Frontiers in Physiology, la un individ sănătos, oboseala musculară poate fi temporară și recuperarea poate apărea rapid. Cu toate acestea, atunci când oboseala musculară provine de la anumiți factori, cum ar fi boala cronică, alegerea stilului de viață sau vătămarea, aceasta poate persista.
Atunci când slăbiciunea musculară este persistentă, acest lucru poate duce la riscuri și la perpetuarea unui ciclu de inactivitate și pierdere musculară care exacerbează anumite boli și afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea și sindromul metabolic. Există mai mulți factori care pot cauza oboseală musculară, inclusiv sarcina, vârsta, suprautilizarea, lipsa de utilizare și boala.
Sarcina și vârsta
Nu este neobișnuit să experimentezi brațele și picioarele obosite în timpul sarcinii. Într-un articol din 2016 publicat de Patient.info, medicul generalist și autorul medical Dr. Mary Harding sugerează că nivelurile ridicate de steroizi din sânge, combinate cu o lipsă de fier pot provoca slăbiciune musculară. În ciuda oboselii musculare, este posibil să mai faci câteva exerciții ușoare. Doar fiți deosebit de atent în timp ce faceți exerciții și consultați medicul despre activitățile fizice pe care le puteți face.
Vârsta este un alt factor atunci când vine vorba de oboseala musculară. Pe măsură ce îmbătrânim, mușchii noștri tind să slăbească. Acestea fiind spuse, exercițiile fizice sunt încă esențiale pe măsură ce îmbătrânim, deoarece ajută la creșterea puterii și forței musculare. Doar asigurați-vă că exersați cu atenție și poate fi chiar recomandabil să aveți supraveghere în anumite cazuri.
Lipsa de utilizare și utilizarea excesivă
Potrivit Dr. Harding, „lipsa de utilizare” poate fi, de asemenea, o cauză a oboselii musculare. Lipsa folosirii musculare sau decondiționarea se poate întâmpla ca urmare a unui stil de viață sedentar. Când mușchii nu sunt folosiți, fibrele musculare sunt parțial înlocuite cu grăsime.
În consecință, mușchii pierd mai mult și se obosesc mai ușor în timpul activității fizice. De exemplu, dacă mușchii dvs. sunt inactivi, puteți simți oboseala brațului sau oboseală la antebraț atunci când ridicați o cutie sau o pungă grea care poate nu s-au simțit la fel de grele atunci când mușchii dvs. au fost în formă.
De cealaltă parte a lipsei de utilizare, există o utilizare excesivă. Utilizarea excesivă a mușchilor în timpul activității fizice sau supra-antrenament, este încă un motiv pentru care pot fi obosite. Clinica Mayo subliniază că utilizarea excesivă poate fi cauzată de erori la antrenament, cum ar fi preluarea prea rapidă a activității fizice sau erori tehnice, care ar implica utilizarea unei forme slabe. Puteți evita utilizarea excesivă făcându-vă ritmul, folosind forma și uneltele corespunzătoare și creșteți încet nivelul de activitate.
Anumite boli cronice
Dr. Harding descrie mai multe boli cronice asociate cu slăbiciunea musculară, care în anumite condiții pot fi atribuite unui aport redus de sânge și nutrienți pentru mușchii tăi.
Exemple de aceste boli includ anemia, care reduce capacitatea sângelui de a transporta oxigen la mușchi; diabet, care scade aportul de sânge la nervii mici; boala arterială periferică, care este legată de acumularea de colesterol; și boli de inimă, care reduce aportul de sânge în momentele cererii mari.
Alte boli care pot provoca mușchi obosiți sunt boala renală cronică și boala pulmonară cronică. De asemenea, mușchii pot fi afectați de anumite tulburări de somn sau sindroame, cum ar fi sindromul de oboseală cronică, fibromialgia, tiroida nederactivă și inflamația musculară.
