Unii oameni jură prin ulei de ricin pentru pierderea în greutate, având în vedere că este un laxativ. Deși te poate ajuta să dai jos câteva kilograme, este departe de o abordare sănătoasă pentru utilizarea pe termen lung. În loc să te bazezi pe laxative, este mai bine să folosești o dietă și exerciții fizice echilibrate din punct de vedere nutrițional.
Uleiul de ricin pentru pierderea în greutate
Potrivit unui studiu pe animale publicat în mai 2012 în Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America , uleiul de ricin se descompune în intestinul subțire care eliberează acidul ricinoleic, principalul acid gras din ulei. Intestinul absoarbe acidul gras și stimulează un puternic efect laxativ.
Un studiu prezentat în numărul din februarie 2011 al revistei Terapii complementare în practica clinică a analizat efectele uleiului de ricin asupra constipației la vârstnici. Studiul a stabilit că uleiul de ricin nu a afectat numărul de mișcări intestinale sau cantitatea de fecale, dar a redus încordarea în timpul defecării, a scăzut scorul de consistență a fecalelor și a crescut sentimentele unei evacuări complete după o mișcare intestinală.
Prin reducerea simptomelor constipației, studiul a concluzionat că este rezonabil să folosiți ulei de ricin în controlul simptomelor de constipație.
Datorită naturii laxative a uleiului de ricin, este rezonabil să observați o oarecare pierdere în greutate după utilizarea acestuia. Clinica Mayo spune să evitați să luați ulei de ricin târziu în zi, deoarece rezultatele apar în două până la șase ore. Ei spun, de asemenea, să evitați să luați orice tip de laxativ timp de mai mult de o săptămână, dacă nu este prescris de un medic, chiar dacă laxativul nu a produs rezultate.
Laxative pentru pierderea în greutate
Conform Clinicii Mayo, laxativele stimulante, cum ar fi uleiul de ricin, sunt adesea asociate cu consumul excesiv, crampe intestinale după dozare, erupții cutanate și pierderi de potasiu. Este adevărat că utilizarea laxativă poate crește pierderea în greutate, dar rezultatele sunt de scurtă durată.
Asociatia Nationala a Tulburarilor de Alimentatie spune ca folosirea laxativelor ca metoda de control al greutatii este un mit. Laxativele funcționează asupra intestinelor după ce majoritatea alimentelor și a caloriilor au fost absorbite. Ca atare, mișcarea intestinului conține puțină hrană și promovează pierderea de apă, fibre indigestibile, minerale și electroliți.
Dacă folosirea uleiului de ricin atinge în mod regulat punctul de abuz laxativ, puteți provoca dezechilibre electrolitice care duc la funcționarea necorespunzătoare a multor organe vitale, dependența laxativă necesitând utilizarea laxativului în doze mai mari pentru a produce mișcări ale intestinului, deshidratare severă și deteriorarea organelor.
Din cauza acestor riscuri, este mai bine să evitați utilizarea de laxative dacă nu aveți nevoie de ele. În schimb, apelați la modalități sănătoase de a pierde în greutate rapid, cum ar fi să beți mai multă apă și să mâncați mese mai mici, mai dese. Pentru a pierde în greutate într-un ritm sănătos, ar trebui să slăbești nu mai mult de una până la două kilograme pe săptămână, dacă nu ești supravegheat medical.
Folosirea uleiului de ricin topic
Unii oameni freacă ulei de ricin pe stomac. Uleiul de ricin este un hidratant eficient al pielii datorită conținutului său de acid ricinoleic. Este un acid gras monoinsaturat, care se comportă ca un umectant și hidratează pielea. Umectanții ajută pielea să păstreze umiditatea protejând stratul exterior al pielii, astfel încât să nu poată pierde apă.
Aplicarea uleiului de ricin cald pe pielea ta poate ajuta la menținerea hidratată și ajută la întărirea acestuia. Este o alternativă naturală la multe produse care conțin ingrediente potențial dăunătoare care pot irita pielea. Deși este sigur pentru majoritatea oamenilor, poate provoca o reacție alergică la alții. Unii cred că dacă freci uleiul de ricin pe stomac poți să-ți masezi grăsimea, dar nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație.
