Chirurgia la umăr poate fi o procedură complexă, iar recuperarea poate varia foarte mult, în funcție de amploarea intervenției chirurgicale și de severitatea pagubelor. Kinetoterapia ar trebui să înceapă imediat după operație și poate dura săptămâni până luni. Trebuie să progresați în fiecare etapă a terapiei fizice înainte de a trece la următoarea. Rata ta de progresie depinde în mare măsură de rezultatul operației, precum și de cât de consistent ești cu îndeplinirea sarcinilor tale terapeutice.
Etapa 1
Prima etapă începe aproape imediat după operație. În această etapă, umărul tău poate fi temporar imobilizat; cu toate acestea, este posibil ca medicul dumneavoastră să înceapă să vă mișcați brațul și umărul încă din prima sau a doua zi. De asemenea, va trebui să vă înghețați umărul. Gheața va ajuta la controlul umflăturii și va asigura ameliorarea temporară a durerii. Gheață deseori pe parcursul zilei pentru aproximativ 20 de minute la un moment dat. Prima etapă poate dura o săptămână sau mai mult, în funcție de tipul de operație.
Etapa 2
Pe măsură ce umărul începe să se vindece, poate fi necesar un masaj ușor pentru a ajuta la maximizarea mobilității articulației umărului și pentru a reduce umflarea persistentă. De asemenea, veți începe o serie de exerciții de mișcare. Există două tipuri de exerciții de mișcare: pasivă și activă. În domeniul pasiv al mișcării, stai nemișcat în timp ce un kinetoterapeut îți mișcă umărul prin gama sa de mișcare. În mișcare activă de mișcare, vă deplasați umărul singur. Această etapă poate începe imediat ce ești capabil și poate dura câteva săptămâni.
Etapa 3
Odată ce umărul dvs. s-a vindecat până la punctul în care puteți finaliza eficient o varietate de exerciții active de mișcare, puteți începe să efectuați exerciții pentru a consolida mușchii care susțin articulația umărului. După operație, mușchii afectați se pot atrofia sau pot pierde dimensiuni și forță. Pentru a inversa acest efect, un kinetoterapeut vă va direcționa printr-o serie de exerciții care sunt concepute pentru a reconstrui țesutul muscular care a fost pierdut sau deteriorat în timpul și după operație. Pe măsură ce mușchii îți vor consolida, exercițiile vor deveni mai avansate. Această etapă poate dura săptămâni până la luni după intervenția chirurgicală.
Etapa 4
Când ați recăpătat forța și flexibilitatea normală în umăr, puteți reveni la activitatea normală. Chiar dacă s-ar putea să fii complet recuperat de la vătămarea ta și recuperarea ulterioară, kinetoterapeutul tău poate recomanda în continuare să efectuezi exercițiile de flexibilitate care ți-au fost date în a doua etapă și exercițiile de întărire din a treia etapă. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că mușchii și ligamentele care vă susțin articulația umărului rămân puternice și flexibile, reducând șansa de a vă reface.
