Dieta cu supă de pui este un plan de dietă de șapte zile pentru pierderea în greutate. Premisa principală a dietei este că, în afară de micul dejun, toate mesele constau în supă de pui. Dieta oferă o rețetă pentru supa de pui și oferă cinci opțiuni diferite de mic dejun. Există mai multe versiuni diferite ale dietei cu supă de pui, iar unii recomandă utilizarea dietei mai mult de șapte zile, în funcție de cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți.
Pasul 1
Mănâncă un mic dejun ușor pentru a-ți îmbunătăți șansele de a pierde în greutate cu dieta ciorbei de pui. Deoarece micul dejun este singura masă a zilei care nu constă în supă de pui, este singura oportunitate de a consuma alte alimente. Opțiunile sănătoase posibile includ iaurtul fără grăsime, salata de fructe, cerealele integrale sau fulgii de ovăz, laptele fără zahăr și sucul de fructe proaspete.
Pasul 2
Mănâncă mese mici, dese. Având gustări frecvente cu supă de pui pe parcursul zilei, nu vă veți permite să vă înfometați. Menține metabolismul ocupat cu arderea caloriilor și ar trebui să reducă poftele și dorința de a binge.
Pasul 3
Pregătiți supa. Încălziți uleiul de măsline și apa într-un vas mare de supă. Se adaugă usturoiul, sarea, piperul și țelina în oală. Gatiti la mediu 15 minute, apoi adaugati morcovii, ceapa, bulionul de pui si sucul de lamaie. Aduceți vasul la fiert, apoi stingeți focul și lăsați să se fierbe timp de cinci minute. Un vas complet poate crea până la 26 de porții cu o singură cană.
Pasul 4
Rămâi cursul. Ingredientele din dieta ciorbei de pui sunt bogate în nutrienți și sărace în calorii. Prin respectarea strictă a dietei cu supă de pui, veți consuma un plan de masă sănătos și bine echilibrat.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Pui
Ulei de masline
Oală de fierbere
morcovi
Țelină
Avertizare
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou plan de dietă pentru a vă asigura că este în siguranță.
