Evander Holyfield și-a început antrenamentul de box la vârsta de 8 ani și cântărea 65 de kilograme. A continuat să devină medaliat olimpic și de patru ori campion mondial la grea greutate. S-ar putea ca copilul tău să nu devină vreodată campion la greutatea grea, dar poate să obțină mai multe beneficii din sportul boxului. Pregătirea în acest sport îi ajută pe copii să exceleze atât fizic cât și mental.
Siguranță
Înainte de a vă înscrie copilul pentru un program de box, asigurați-vă că este afiliat cu unul dintre organele de conducere ale sportului. Aceste organizații pot fi contactate prin intermediul Asociației Internaționale de Box. Un club de box ar trebui să respecte anumite măsuri de siguranță. Copiii trebuie să poarte căciuli de protecție, articole de gură și mănuși de box atunci când se sparge unul pe celălalt. Acestea trebuie să fie întotdeauna supravegheate îndeaproape de un antrenor de box care să asigure că copiii nu aruncă tehnici necorespunzătoare. Când se aprind între ei sau se lovesc de o pungă grea, copiii trebuie să poarte și înfășurări de mână. Învelișurile de mână ajută la prevenirea rănirii mâinilor sau a încheieturilor.
stantare
Boxul va învăța copilul dvs. cum să arunce mai multe tipuri de pumni. Aceste pumni includ jab, cruce, cârlig și partea superioară. Copilul tău va învăța mecanica corectă a corpului necesară pentru a arunca aceste tehnici cu cea mai mare viteză și putere. Aceste abilități nu numai că îi ajută pe copii să concureze într-un inel, dar îi pot ajuta și pe copii să se apere de bătăuși sau persoane periculoase în afara ringului.
jocul de picioare
Lucrările corespunzătoare sunt o parte integrantă a boxului. Luptătorii trebuie să se deplaseze eficient în jurul inelului pentru a da pumni și a le sustrage. De asemenea, trebuie să știe să distribuie corect greutatea pe fiecare picior pentru a împacheta cea mai mare putere în fiecare pumn. Importanța loviturii de pumn și a picioarelor în box îmbunătățește coordonarea și echilibrul la copii.
Antrenament fizic
Antrenamentul de box include sârmă de sărituri, jogging și sparring. Toate aceste activități îmbunătățesc capacitatea cardiovasculară a copilului dumneavoastră. De asemenea, boxerii își petrec mult timp întărindu-și brațele și picioarele. Antrenamentul de box pentru tineri se concentrează adesea pe exerciții de greutate corporală, cum ar fi push-ups, crunches și squats. Boxul vă poate ajuta copilul să ajungă la forma fizică de vârf pentru a îndura lungimea și cerințele de până la o rundă de box de două minute.
Beneficii mentale
Boxul oferă copiilor mai multe beneficii mentale de care au nevoie în viața lor de zi cu zi. Sănătatea fizică îmbunătățită și performanța îmbunătățită în inel pot crea încrederea copilului tău. În plus, atunci când luptați cu un adversar sau doar pocniți o pungă de viteză, este necesară o concentrare extremă. Acest lucru se poate traduce printr-o mai bună concentrare în clasă. Potrivit Gimnaziei de Boxing din Michigan, acest sport îi ajută și pe tineri să controleze furia și agresivitatea. Copiii învață că pierderea cumpătării în inelul de box este de fapt contraproductivă. Când boxerii tineri finalizează cu succes antrenamente și meciuri riguroase, învață și despre autodisciplină și determinare.
