Mic dejun
Micul lăudat „cea mai importantă masă a zilei”, micul dejun vine și la un moment sensibil pentru sistemele digestive ale unor oameni. Dacă te ridici în zori și încerci să mănânci imediat o masă mare, s-ar putea să nu stea bine pe stomac. Digestia încetinește noaptea, astfel încât stomacul tău s-ar putea să nu fie gata să preia o mulțime de alimente dimineața. În mod similar, dacă ai mâncat o masă mare chiar înainte de culcare cu o seară înainte, greața la micul dejun ar putea fi consecința.
Tipuri de mic dejun
Alimentele grase, prăjite sau puternic aromate la micul dejun pot fi o rețetă pentru greață. De exemplu, slănină cu sirop și ouă conține mult zahăr, grăsimi și proteine. În primul rând dimineața, acest lucru te-ar putea face să te simți nerăbdător. Optați pentru alimente ușoare și sănătoase pentru micul dejun. Aceasta vă poate ajuta să reduceți greața și să obțineți o nutriție adecvată pentru a vă pregăti pentru zi. De exemplu, încercați cereale cu cereale integrale, iaurt ușor, smoothie-uri de fructe proaspete și surse de proteine cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi ouăle tari sau prăjitul integral cu unt de arahide.
Boală de dimineata
Dacă sunteți gravidă și vă simțiți greață la micul dejun, este posibil să aveți boală dimineața. Acest lucru afectează până la 80% din toate femeile însărcinate într-un anumit grad, potrivit Serviciilor de Sănătate din Columbia. Boala începe cel mai frecvent la începutul primului trimestru și durează până la a 16-a săptămână. Este probabil un rezultat al tuturor modificărilor hormonale care se petrec în corpul tău. Acest lucru încetinește digestia și face mai dificilă descompunerea alimentelor bogate. S-ar putea să descoperiți că consumul de pâine simplă sau cereale vă soluționează greața mai bine decât un mic dejun fiert.
Medicament
Unele medicamente sau tratamente provoacă reacții adverse, cum ar fi greața și vărsăturile, în special în jurul alimentelor. De exemplu, unele tratamente pentru cancer, cum ar fi chimioterapia și radioterapia declanșează simptome de greață. Acestea se pot agrava în timpul micului dejun atunci când mirosi mâncare gătită. Alte medicamente, cum ar fi antidepresivele, siropurile de tuse sau calmante pot, de asemenea, să declanșeze greață. Medicul dumneavoastră vă poate avertiza dacă greața este un efect secundar pentru medicamente și vă poate recomanda medicamente alternative, dacă este disponibil.
