Tulburările de anxietate pot provoca ravagii în viața ta. Este posibil să simțiți frică să ieșiți din casă, să vă confruntați cu îngrijorare și stres constant și să vă simțiți iritabili sau frustrați cu cei din jurul vostru sau cu dvs. înșivă. În timp ce o serie de tratamente pot oferi alinare, cercetările au arătat că L-arginina poate oferi și beneficii. Consultați medicul înainte de a utiliza orice suplimente alimentare.
Despre L-Arginine
Aminoacidul L-arginină joacă un rol într-o serie de procese biologice importante, inclusiv divizarea celulelor, vindecarea rănilor, funcționarea sistemului imunitar și eliminarea deșeurilor. Se găsește în mod natural într-o serie de alimente, inclusiv produse lactate, carne și păsări de curte. De asemenea, corpul tău folosește arginina pentru a produce oxid nitric, care are un efect relaxant asupra vaselor de sânge. În timp ce, de obicei, puteți satisface cerințele organismului dumneavoastră pentru arginină prin surse alimentare, anumite boli pot epuiza livrările mai rapid, făcând suplimentarea o soluție potențial benefică pentru prevenirea unei deficiențe. Unele cercetări au arătat că L-arginina, în special atunci când este combinată cu lizina, un alt aminoacid important, poate avea un impact benefic asupra simptomelor anxietății.
Tulburări de anxietate și anxietate
Anxietatea este un răspuns normal al omului la o situație stresantă sau care invocă frica și nu toți cei care experimentează anxietatea dezvoltă o tulburare de anxietate. Tulburările de anxietate sunt caracterizate prin simptome persistente care apar fără o cauză ușor de identificat. Unele simptome comune ale tulburărilor de anxietate includ îngrijorarea și frica excesivă, iritabilitatea, tulburările de somn, tensiunea, durerile și durerile corporale și modificările apetitului. De obicei, medicii recomandă psihoterapie și / sau medicamente pentru a trata tulburările de anxietate. Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că remedii naturale precum L-arginina pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor.
Studii clinice
Un studiu publicat în numărul din iunie 2005 al revistei, „Neuroștiința nutrițională” a arătat că o combinație de L-lizină și L-arginină a ajutat la reducerea efectelor stresului la participanții la studiu cu anxietate ridicată, care au fost expuse unui test de stres simulat.. Un alt studiu, publicat în numărul din aprilie 2007 al revistei, "Cercetări biomedicale", a evaluat efectele unei combinații de L-lizină și L-arginină asupra a 108 adulți japonezi sănătoși. Cercetătorii au descoperit că suplimentarea a ajutat la reducerea atât a trăsăturii, cât și a anxietății provocate de stres atunci când subiecții au fost expuși la o baterie de stres cognitiv. Suplimentarea a ajutat, de asemenea, la reducerea nivelului de cortizol, un hormon eliberat de corpul dumneavoastră ca răspuns la stres.
consideraţii
În timp ce suplimentarea cu L-arginină poate ajuta simptomele anxietății, nu trebuie să încercați niciodată să vă auto-tratați starea cu suplimente alimentare. Tulburările de anxietate pot deveni mai grave dacă nu sunt tratate corect. L-arginina poate interacționa cu anumite medicamente și poate provoca reacții adverse neplăcute dacă este luată în doze mari. Informați medicul dacă alegeți să utilizați un supliment de L-arginină.
