Bine, deci fluidele trupești nu sunt subiectul cel mai sexy al conversației. S-ar putea să luați chiar și o abordare „din vedere, din minte” pentru toate secrețiile și excrețiile trupești.
Însă, uneori, vă pot pune în discuție cu privire la problemele de sănătate care pândesc sub suprafață. Ne cufundăm în patru dintre ele - transpirație, sânge, snot și urină - pentru a decide dacă ești sănătos sau dacă corpul tău încearcă să-ți spună ceva.
1. Transpirație super sărată sau bruscă
Gândiți-vă la o zi călduroasă care face transpirația să treacă prin partea din spate a cămășii sau la o clasă de yoga fierbinte, care să vă scoată la fiecare câteva minute. Pare o supărare, dar de fapt este magia fiziologiei la locul de muncă.
„Transpirația este într-adevăr un mecanism de răcire a corpului tău”, spune Felicia Stoler, medic în nutriție clinică și consultant în sănătate și trai sănătos. Aceste mărgele de transpirație sunt formate din 99 la sută de apă (celălalt 1% ar putea fi uree, vitamina C, acid lactic sau amoniac, conform Clinicii Cleveland). Și, în timp ce s-ar putea să vă gândiți la aceasta ca la o pudră lichidă, transpirația este complet inodoră până când vine în contact cu bacteriile.
Unii oameni transpiră mai mult decât alții - indiferent dacă sunt supraîncălziți sau stresați - și unii emit mai mult sodiu în transpirația lor, dar niciunul nu este mort, că nu este ceva în neregulă, spune Stoler.
Acestea fiind spuse, puloverele sărate ar trebui să depună eforturi suplimentare pentru a reumple nivelul de sodiu după efectuarea exercițiului. (Sugestie: Acesta este dacă hainele de antrenament au pete albe de sare pe ele, în conformitate cu Consiliul American pentru Exercițiu (ACE).) Urmărirea fiecărei sesiuni de transpirație lungă cu o porție de nuci mixte, murături sau o băutură sportivă ar trebui să facă truc, conform ACE.
Avertizare
Transpirația în timpul exercițiului este normală, desigur, dar brusc izbucnirea în transpirație ar putea fi un semn al ceva mai grav - cum ar fi un atac de cord, cancer sau o problemă metabolică - și ar trebui să fie urmată de o vizită a unui medic, potrivit Cleveland Clinica.
2. Multă sângerare
Linia de salvare roșie care vă curge prin vene face până la 8 la sută din greutatea dvs. și are o serie de funcții critice. Este responsabil pentru a îndepărta deșeurile din rinichi și ficat și de a furniza oxigen către restul corpului prin hemoglobină găsită în globulele roșii, potrivit Societății Americane de Hematologie (ASH).
Nivelurile de hemoglobină care sunt prea mici - mai puțin de 13, 5 grame pe decilitru pentru bărbați și 12 pentru femei - ar putea însemna că sunteți anemici, conform ASH. Va trebui să fiți supus unui test de sânge pentru a ști sigur, dar sentimentul slab, amețit și lipsit de respirație sunt semne că este timpul să vă testați.
Un alt număr de urmarit este tensiunea arterială. Numărul de top, care măsoară presiunea pe arterele de fiecare dată când inima îți bate, nu ar trebui să depășească niciodată 120. Numărul de jos, care măsoară presiunea în interiorul arterelor atunci când sunt în repaus, ar trebui să fie întotdeauna mai mic de 80.
Orice este mai mare decât aceste praguri se califică ca prehipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, ceea ce este cazul unuia din trei americani. Creșterea tensiunii arteriale ar putea influența sănătatea inimii și poate duce la boli cardiovasculare, cardiace sau vasculare, potrivit American Heart Association.
Sângele care nu se coagulează ușor avertizează, de asemenea, că ceva a apărut. Spuneți că aveți o gaură de nas care pur și simplu nu va renunța sau o tăietură pe deget, care durează pentru totdeauna să se vindece. Ar putea fi rezultatul luării de aspirină sau anticoagulante, spune Stoler.
Sau ar putea fi un simptom al leucemiei, pe care medicul dumneavoastră îl poate determina cu un test de sânge, potrivit American Cancer Society. „Nu există o regulă grea și grea pentru cât timp ar trebui să se coaguleze pentru a ști dacă este o problemă”, spune Stoler. Dar, spune ea, este unul dintre acele lucruri pe care le vei ști pur și simplu când este o problemă și timpul pentru a vizita un medic sau o cameră de urgență.
3. Culoarea Snotului Tău
Căptușelile din nas produc un litru incredibil sau mai mult de mucus în fiecare zi, potrivit publicației Harvard Health. Sună grosolan, dar acel snot acționează ca o barieră de protecție, filtrând aerul pe care îl respiri. Poate veni aproape în fiecare nuanță, de la clar la verde, în funcție de cât de sănătos ești.
Când veți fi infectat pentru prima dată cu germeni care provoacă răceala, șnurul va fi clar și abundent în timp ce corpul dvs. încearcă să scape de ele. Două sau trei zile mai târziu, mucusul ar putea deveni alb sau galben. Acesta este un lucru bun: înseamnă că sistemul dumneavoastră imunitar este la lucru.
Dacă nu sunteți în stare să stoarceți toate bacteriile, sistemul dumneavoastră imunitar va trece în exces - șmecherul ar putea deveni verde, potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC). Privirea spre un țesut verde, plin de snot, este neliniștitor, dar nu este un motiv de a alerga pentru a obține antibiotice. Culoarea verde este rezultatul activării globulelor tale albe din sânge, ceea ce le determină să elibereze o enzimă bogată în fier numită mieloperoxidază, potrivit ScienceLine.
Cel mai bun pariu este să aștepți frigul, deoarece antibioticele nu pot trata infecțiile virale precum răceala obișnuită sau gripa. Vedeți încă lucrurile verzi din țesutul dvs. după 12 zile? Poate fi vorba despre o infecție bacteriană numită sinuzită, despre care medicul dumneavoastră vă poate sfătui, potrivit Clinicii Cleveland.
4. Cum arată pipă-ta
Urina palidă și abundentă este ideală, spune Stoler. Dar culoarea poate varia de la chihlimbar până la adânc - chiar în aceeași zi. Nu trebuie să vă faceți griji pentru pipi întunecat, galben fluorescent sau roșu portocaliu, ceea ce indică că sunteți deshidratat, aveți prea multă vitamina C sau mâncați alimente de culoare roșie precum sfecla.
Dar unele culori sunt mai îngrijorătoare. Urina întunecată, maronie, de exemplu, ar putea fi un semn de porfirie, o afecțiune care amenință sistemul nervos. Luați în considerare faptul că este timpul să vă adresați unui medic, mai ales dacă aveți alte simptome, cum ar fi durerea abdominală și sensibilitatea la lumină, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină.
Sângele din urină înseamnă că ai putea avea de-a face cu ceva simplu precum o infecție a tractului urinar sau pietre la rinichi, care în general merg mână în mână cu alte simptome dureroase, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină. Nici o durere? Ar putea fi ceva mai grav precum cancerul vezicii urinare, potrivit American Cancer Society. În orice caz, faceți o programare pentru a identifica problema de bază.
De asemenea, ar trebui să vizitați un specialist dacă pipi este portocaliu. Ar putea indica faptul că ficatul tău nu funcționează corect - mai ales dacă ai observat și o nuanță galbenă a pielii și ochilor.
Atenție și la mirosul urinei. Pee-ul unei persoane sănătoase nu ar trebui să ofere o aromă mare, deoarece constă în principal din apă. Dar urina cu miros dulce ar putea fi un semn al diabetului sau că metabolismul dumneavoastră nu funcționează corect, în timp ce un miros mohorât ar putea fi legat de bolile hepatice.
Rețineți că nu toate mirosurile sunt neapărat o veste proastă: medicamentele și mâncarea ar putea determina urina să peteze temporar, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină. Da, pipi de sparanghel este real.
