Preparate Chai
În ciuda statutului alimentar pentru ceai, chai lattes de la cafenea vine adesea încărcat cu calorii. O versiune de 12 uncii făcută cu lapte integral poate conține 200 de calorii - mai mult decât o cutie de sodă. Aceeași băutură făcută cu lapte de soia conține 180 de calorii, în timp ce una cu lapte nefat conține 160 de calorii. Puteți face un latte mai puțin caloric acasă. Adăugarea la ceai a unei jumătăți de cană de lapte non-gras și o jumătate de lingură de miere va duce la o băutură de doar 75 de calorii.
