Pentru un caz ușor de gripă, este posibil să credeți că ar trebui să apelați la alimente care luptă împotriva virusurilor. Din păcate, nu există suficiente cercetări care să demonstreze că există alimente capabile să lupte împotriva unei boli virale. Desigur, asta nu înseamnă că nu puteți face alte lucruri pentru a lupta împotriva virusului.
Primul pas ar trebui să fie întotdeauna să vorbești cu medicul și să urmezi instrucțiunile pe care ți le dau pentru îngrijire. Dacă tot sunteți în căutarea de alimente care vă pot ajuta organismul în lupta sa către sănătate, unele alimente pot fi benefice. Acestea sunt alimente care susțin sistemul imunitar.
Bacsis
Când aveți un virus, este o idee bună să mâncați alimente pline de vitamine care sprijină sistemul imunitar. Poate doriți să mâncați lucruri precum kale, broccoli, migdale, banane, năut și orz. Deși este posibil să fi auzit că există alimente care combate virusurile, este necesară încă o cercetare suplimentară pentru a confirma aceste afirmații.
Ce să faci pentru virusuri
O infecție virală poate fi pur și simplu groaznică - cu siguranță nu te lasă să simți că faci mult pentru a o opri. De aceea, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru un virus este să nu obțineți unul în primul rând. Așadar, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă administrarea anuală a gripei pentru a vă proteja împotriva virusurilor gripale comune.
Este deosebit de crucial pentru persoanele cu risc ridicat de complicații împotriva gripei să se protejeze prin vaccinare. De asemenea, dacă locuiți cu cineva care riscă să apară complicații antigripale, este esențial să obțineți lovitura de gripă.
Obținerea unei lovituri de gripă nu este singura modalitate de a evita prinderea unui virus conform CDC. Cealaltă jumătate a ecuației este prevenirea răspândirii germenilor.
Există o mulțime de moduri simple de a face acest lucru, de la spălarea mâinilor la acoperirea gurii cu brațul când tușești. Cel mai bine este să-ți folosești brațul; în acest fel, mâinile tale nu sunt acoperite de germeni, deoarece ating toate lucrurile din jurul tău.
Oprirea unui virus
În timp ce antibioticele pot fi salvatoare atunci când sunt necesare, este diferit că vi se vor prescrie antibiotice pentru un virus. Antibioticele funcționează numai pe anumite tipuri de bacterii și nu funcționează asupra niciunui virus, conform Bibliotecii Naționale a Medicamentului din SUA. dacă medicul dumneavoastră le prescrie, atunci aveți nevoie de ele și trebuie să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.
Doar fiți conștienți de faptul că CDC avertizează antibioticele nu sunt în valoare de efectele secundare atunci când acestea nu sunt necesare. Ele pot provoca greață, erupții cutanate, amețeli, diaree și infecții cu drojdie. În schimb, trebuie să vă consultați un medic și să urmați instrucțiunile pentru combaterea infecției.
Există medicamente antivirale pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie. CDC recomandă începerea medicamentului în câteva zile de la contractarea virusului. Cea mai bună modalitate de a realiza acest lucru este să vă vedeți medicul la debutul simptomelor.
Unele simptome de care aveți grijă includ febra, nasul curgător, durerile corpului, oboseala, durerile de cap și frisoanele. Puteți prezenta simptome respiratorii fără febră, dar acesta este încă un semn al unui virus care are nevoie de îngrijiri medicale.
Alimente care combate virusurile
Este posibil să preferați să nu luați medicamente atunci când există rute alternative. Și sunt de multe ori când puteți administra în siguranță forme alternative de vindecare. Cu toate acestea, atunci când sunteți bolnav, trebuie să vă asigurați că urmați sfaturile medicului.
Medicina modernă a schimbat experiența bolilor, însă gripa poate fi mortală. Așa că, în timp ce s-ar putea să căutați alimente care combat virusurile, nu vă bazați pe metode de vindecare neverificate.
O revizuire a usturoiului ca antiviral din numărul din noiembrie 2014 al Cochrane Database of Systematic Review , a găsit un singur studiu care îndeplinea criteriile lor. Acest studiu a arătat mai puține cazuri de infecție la cei care au folosit un supliment de usturoi, dar nici o modificare a lungimii bolii sau a timpului de recuperare pentru cei care s-au îmbolnăvit.
Cu toate acestea, ei au remarcat limitele utilizării autoreportării simptomelor asupra examinărilor clinice ale simptomelor. Lipsa observațiilor clinice înseamnă că nu a existat o confirmare a atenuării simptomelor.
Într-o trecere în revistă a emisiunii BioMed Research Internal din aprilie 2014, curcumina a fost remarcată pentru proprietățile sale antivirale. Curcumina este un extract chimic din turmeric. Este ceea ce conferă condimentului culoarea sa și o mulțime de proprietăți medicinale. Cu toate că poate prezenta o promisiune pentru efecte antivirale, în prezent nu există suficiente studii care să-i verifice eficacitatea.
Nu numai că este nevoie de cercetări suplimentare, pur și simplu consumul de turmeric nu vă va vindeca gripa. Porțiuni dietetice standard din plantă nu oferă suficientă curcumină pentru posibilele sale efecte antivirale să-ți afecteze virusul.
O revizuire din nutrienți din martie 2015 a evidențiat unele obiceiuri dietetice care pot fi benefice în combaterea unor afecțiuni respiratorii. Unele dintre dietele menționate includ un aport ridicat de fructe și legume, aport de pește și omega-3 și dieta mediteraneană. În timp ce aceste diete arată promiță, acestea nu au fost încă dovedite eficiente ca alimente pentru a mânca cu o infecție respiratorie superioară.
Alimente care combate gripa
Ceea ce mănânci are un efect direct asupra sistemului imunitar, potrivit unei recenzii din mai 2015 din Gastroenterology . În general, alimentele pot afecta mai multe aspecte diferite ale sănătății dvs., de la alergii la probleme intestinale. Revizuirea s-a concentrat pe interacțiunile alimentelor cu sistemul imunitar. Dar acest lucru nu înseamnă că nu există alte modalități prin care lucrurile pe care le mănânci îți pot îmbunătăți sistemul imunitar.
După cum știți acum, nu există alimente care să lupte împotriva gripei. Dar, în timp ce nu există alimente care să lupte împotriva infecției în organism, există alimente pline de vitamine care vă sprijină sistemul imunitar. Anumite vitamine ajută apărarea sistemului dumneavoastră imunitar împotriva bolilor, conform Clinicii Cleveland. Vitamina C este probabil cel mai cunoscut suport al sistemului imunitar.
Marele lucru despre această vitamină este că se găsește în multe fructe și verzi frunze. Nu trebuie să vă lipiți de fructe citrice, încercați varză de Bruxelles, kale sau căpșuni.
Vitamina E este o altă sursă de sprijin pentru sistemul dumneavoastră imunitar. Este plin de antioxidanți care vă pot ajuta corpul să lupte împotriva unui virus. Unele surse de vitamina E sunt broccoli, migdale și alune. O altă vitamină esențială pe care o puteți găsi în alimente este B6. Este în banane, năut și pește cu apă rece.
Seleniul este un alt susținător imunitar pe care îl găsești în alimentele pe care le consumi, cum ar fi nuci din Brazilia, ton și halibut. Amintiți-vă, totuși, că, deși vitaminele vă sprijină sistemul imunitar, dacă mâncați o dietă bine echilibrată, sistemul dumneavoastră imunitar ar trebui să obțină deja sprijinul pe care aceste vitamine îl oferă. Mai mult, a avea prea multă vitamină poate duce la toxicitate.
Desigur, pur și simplu consumul de alimente bogate în vitamine nu ar trebui să conducă la toxicitate. Iar corpul tău poate avea nevoie de sprijin suplimentar, deoarece devine mai sănătos. Doar pentru că nu există alimente care luptă împotriva virusurilor nu înseamnă că ceea ce mănânci nu te poate ajuta să te îmbunătățiți.
