La 15 luni, copilul tău învață să exploreze tot ce este în jurul său, inclusiv mâncarea. Copilul tău care a mâncat orice ca bebeluș poate refuza acum să mănânce orice oferi. În această perioadă de descoperire a like-urilor și neplăcerilor, există linii directoare pe care trebuie să le urmați pentru a vă asigura că copilul dvs. obține caloriile necesare pentru o creștere și dezvoltare sănătoasă.
Nevoile calorice
În primul an de viață al copilului dvs., rata de creștere a fost cea mai ridicată. Odată ce copilul intră în stadiul copilului mic, rata lor de creștere și nevoile de energie sunt reduse. Copiii au nevoie între 1.000 și 1.300 de calorii pe zi, în funcție de dimensiunea lor, potrivit Keepkidshealthy.com.
Lapte și suc
Copilul tău ar trebui să aibă cel mult 16-24 uncii sau 300 până la 445 calorii, lapte pe zi, potrivit HealthyChildren.org, un site web al Academiei Americane de Pediatrie. AAP recomandă, de asemenea, nu mai mult de o porție de suc pe zi, care va produce 60-90 calorii.
Mese și gustări
După ce bei între 360 și 435 de calorii de lapte și suc, mai rămân doar 600 până la 950 de calorii pentru a se împărți între mese și gustări. Pentru a asigura o creștere și dezvoltare adecvată, ar trebui să vă propuneți să vă hrăniți copilul alimente sănătoase și să nu restricționați grăsimile și colesterolul. Scopul de a oferi mese și gustări care se întind în jurul celor cinci grupuri alimentare de bază: proteine, fructe, legume, lactate și carbohidrați.
Așteptări mari
O problemă pe care o au părinții este să realizeze care sunt dimensiunile realiste ale porțiunii. Porțiunea medie a copilului ar trebui să fie de aproximativ o pătrime din dimensiunea adulților. Singurul moment în care trebuie să fii cu adevărat îngrijorat este dacă copilul tău nu crește așa cum era de așteptat sau nu este atât de activ pe cât ar trebui să fie.
