Multe beneficii pentru sănătate sunt asociate cu consumul unei cantități moderate de alcool în fiecare zi - cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea sensibilității la insulină și reducerea riscului de a dezvolta cancer și boli de inimă. Cu toate acestea, aportul excesiv de alcool poate avea efecte negative asupra sănătății, cum ar fi bolile hepatice și cancerul. Alcoolul vă poate scădea glicemia și, dacă sunteți diabetic, poate interacționa cu medicația pentru diabet.
Metabolismul alcoolului
Alcoolul este absorbit prin tractul gastrointestinal și metabolizat pe mai multe căi. Majoritatea metabolizării alcoolului are loc în ficat, care este și locul principal al producției de glucoză. Din această cauză, aportul de alcool poate interfera cu producerea de glucoză a ficatului și poate provoca hipoglicemie - sau zahăr scăzut în sânge. Aportul de alcool poate scădea glicemia imediat și până la 12 ore după ingestie. În timp ce acest efect poate apărea atât la diabetici, cât și la non-diabetici, diabeticii ar trebui să utilizeze precauție suplimentară atunci când beau alcool, mai ales dacă iau medicamente care reduc glucoza, cum ar fi insulina.
Alcool și zahăr din sânge
Simptomele hipoglicemiei sunt similare cu intoxicația cu alcool, care includ amețeli și dezorientare. Dacă aveți diabet și decideți să beți, poate fi util să purtați o identificare care să declare că aveți diabet pentru a vă asigura că primiți îngrijirea corespunzătoare. Evitați consumul de alcool pe stomacul gol și dacă beți, mâncați o gustare care conține carbohidrați, fie înainte sau în timp ce beți, pentru a ajuta la evitarea hipoglicemiei. Conform Asociației Americane pentru Diabet, verificați-vă glicemia înainte și după ce ați băut pentru a vă asigura că este într-un interval normal de 100 până la 140 mg / dL.
Mărimea de servire a alcoolului
Acordând atenție dimensiunii corespunzătoare a consumului de alcool poate ajuta la evitarea consumului în exces. O porție de alcool este de aproximativ două băuturi pe zi pentru bărbați și o băutură pe zi pentru femei. O porție de alcool este echivalentă cu 5 oz. de vin sau 1 ½ oz. de spirt distilat sau 12 oz. de bere. Pentru a evita consumul excesiv de băut, încercați să vă beți încet băutura sau să amestecați alcoolul cu băuturi non-calorice, cum ar fi sodă de club, apă tonică dietetică sau sodă dietetică. În cele din urmă, savurați o gustare sau masă în timp ce beați pentru a preveni scăderea glicemiei.
