Aveți ce trebuie pentru a fi o marină americană? Sau, mai mult până la punct, aveți puterea de împingere? Pentru a vă alătura acestei ramuri a forțelor armate, trebuie să treceți un test de rezistență inițial sau IST. Aceasta implică o alergare cronometrată, precum și seturi cronometrate de sit-up-uri și pull-up-uri. Dacă sunteți interesat de infanterie, sunteți supus și la muniții care pot fi ridicate.
Cu toate acestea, push-up-urile sunt o posibilă opțiune pentru bărbați și femei, în loc de retrageri pentru testul semestrial de fitness fizic al recruților existenți începând din 2017. Nu a fost menționată nicio mențiune despre necesitatea unor push-up-uri pentru procesul de aderare inițială.
Cerințe de înscriere
În plus față de fitness, trebuie să ai cel puțin 17 ani și să nu ai mai mult de 29. Nu este necesară cetățenia, dar rezidența legală este. Dovada unei diplome de liceu și pregătirea recrutării prin programe de corpuri marine sunt, de asemenea, necesare pentru înscrierea completă.
Cereri fizice
Corpul marin este considerat una dintre cele mai solicitante fizice ale armatei sale din SUA și, după cum notează materialele de recrutare, „nu este pentru toată lumea”. Trebuie să treceți un test de fitness fizic - testul inițial de rezistență - pentru a fi chiar bineveniți în programul de antrenament al Corpului Marine, la absolvirea căruia sunteți apoi eligibil pentru înscriere.
Pentru a trece testul de rezistență inițial, un bărbat trebuie să efectueze cel puțin două extrageri, 44 de poziții în 2 minute și să parcurgă 1, 5 mile în 13 minute și 30 de secunde. Pentru a se califica pentru antrenament legat de luptă, el trebuie să fie capabil să facă trei pull-up-uri, alergarea de 13:30 la 1, 5 mile, 44 de sit-up-uri și, de asemenea, să efectueze 45 de ridicări de muniție în 2 minute.
Pentru o femeie, tragerile sunt înlocuite cu cel puțin 12 secunde pe spânzurarea brațului flexor; de asemenea, ea trebuie să facă 44 de situații în 2 minute și o alergare de 1, 5 km în cel puțin 15:00. Femeile pot beneficia de antrenamente legate de luptă, dar sunt supuse acelorași cerințe ca și bărbații.
Pund-Up Conundrum
Extragerea este o cerință controversată, deoarece este în mod deosebit în funcție de sex. Biologia a făcut ca bărbații să aibă o putere semnificativ mai mare a corpului superior decât femeile. În 2014, testul PT pentru pușcașii marini existenți ar fi trebuit să treacă pe brațul flexibil pentru femei la standardul minim de tragere la trei, dar a fost întârziat din cauza incapacității recrutărilor de sex feminin.
Acum, în 2017, femeile și bărbații vor putea opta să facă push-up-uri în locul celor considerate a fi o mișcare mai grea, pull-up-ul. Blocarea brațului flex va fi eliminată din evaluările de stare fizică - dar nu din IST.
Pentru a încuraja bărbații și femeile să se mai antreneze și să execute antrenamentul, Corpul marin va limita câte puncte puteți obține cu push-up-uri. În timp ce femeile vor obține 100 de puncte făcând șapte până la 10 pull-up-uri și bărbați, 20 până la 23. Scorul maxim posibil pentru push-ups va fi de 70. Pentru a câștiga acest maxim 70 de puncte, majoritatea femeilor vor trebui să completeze 40 până la 50 de împingeri -upune în 2 minute și bărbați, 70 până la 80. Va trebui să alocați puncte pentru a înscrie foarte mult la testul dvs. cu performanțe impresionante pe sit-up și alergați.
De ce nu Push-Ups?
De ce Marine Corps a fost reticent să adopte push-up-ul în loc de extragere și să pună capăt acestei controverse? La urma urmei, armata are o cerință push-up pentru a trece tabăra de boot și un test de fitness fizic regulat, inclusiv deplasarea.
Retragerile sunt considerate un standard de performanță mai bun pentru pușcașii marini. Acestea afișează mai multă rezistență funcțională și putere totală. O extragere necesită să vă ridicați toată greutatea corporală și un avans de doar 70 la sută. Dar, având în vedere provocările recrutării de sex feminin în realizarea activităților de tragere - împingerea în sus a fost acceptată cu reticență ca o măsură, deoarece demonstrează forța mult mai eficient decât atârnarea brațului flexor.
Pentru a trece pregătirea de bază a Armatei, un bărbat cu vârste între 17 și 21 de ani trebuie să facă 35 de push-up-uri și o femeie trebuie să completeze 13 în 2 minute. După ce împliniți 22 de ani și până la 26 de ani, este 31 de împingeri pentru un bărbat și 11 pentru o femeie. Pentru a te califica la infanteria din armată, însă, ai nevoie de ceva mai multă putere de împingere. Un bărbat între 17 și 21 de ani trebuie să completeze 42 de ani și o femeie 19; varste cuprinse intre 22 si 26 de ani trebuie sa faca 40, respectiv 17 ani.
Minim versus maxim
Atârnarea brațului flexibil poate rămâne ca un test pentru a se califica pentru antrenamentul inițial, deoarece intenția taberei de cizme a marinei nu este să se antreneze la minimum, ci să dezvolte abilitățile maxime ale unui recrut. Dacă la absolvire, o persoană nu poate face cele trei extrageri sau să obțină un punctaj suficient de mare cu push-up-uri, nu va absolvi.
Este în interesul dvs. să vă maximizați scorurile la toate cele trei teste de fitness în timpul PFT semestrial - ceea ce înseamnă să depășiți cu mult minimele necesare. De asemenea, va trebui să afișați un nivel scăzut de grăsime corporală și o greutate optimă pentru înălțimea dvs. Puteți fi externat pentru că aveți prea multă grăsime corporală și nu pierdeți grăsimea printr-un program de recompoziție a grăsimilor corporale.
Bărbații și femeile care obțin un scor de 285 din maximul 300 posibil pe PFT Marine Corps (Test de fitness fizic) nu vor fi supuse unei cerințe de grăsime sau greutate corporală. Dacă obțineți scorul de 250 la 285, vi se acordă o indemnizație de grăsime corporală cu 1% mai mare decât minimul.
: Cerințe de fitness ale ofițerului de armată
