Probioticele sunt suplimente care conțin bacterii „bune”, cum ar fi Lactobacillus acidophilus și Bifidobacterium infantis, care pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și vă pot proteja de bacteriile dăunătoare. Probioticele au o durată scurtă de valabilitate și necesită refrigerare pentru a menține potența. Căldura, umiditatea și lumina directă a soarelui pot distruge bacteriile „bune” din suplimentele probiotice. Cu toate acestea, potrivit Jordan Rubin și Joseph Brasco, autori ai „Restaurării sănătății dvs. digestive”, puteți testa viabilitatea oricărui supliment probiotic la domiciliu înainte de a risca șansa de a lua un supliment care s-ar putea să nu fie eficient.
Pasul 1
Se toarnă 4 oz. de lapte rece într-un pahar. Adăugați în lapte două-patru capsule sau capsule din orice supliment probiotic.
Pasul 2
Puneți paharul într-o locație la temperatura camerei. Lăsați paharul neatins timp de 24 până la 48 de ore.
Pasul 3
Verificați paharul după trecerea timpului. Dacă laptele nu s-a înghețat sau s-a îngroșat într-o consistență de iaurt, probioticul este cel mai probabil că nu este viabil. Testul funcționează prin măsurarea capacității probioticului de a produce enzime. Dacă probioticul nu poate produce enzime în lapte, probabil că nu va putea produce enzime în stomac.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Lapte
Capsule sau capsule probiotice
