Multe mame expectante pun sub semnul întrebării siguranța ceaiurilor neherbare și a suplimentelor alimentare în timpul sarcinii. L-teanina este un compus chimic extras din frunze de ceai cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și efectele relaxante. Femeile însărcinate ar trebui să evite L-teanina din cauza unei cercetări insuficiente privind siguranța compusului la dezvoltarea fetală. Consultați întotdeauna medicul înainte de a ingera orice tip de supliment pe bază de plante sau ceai în timpul sarcinii.
Funcţie
L-teanina, un aminoacid derivat din frunzele de ceai și ciuperca Boletus badius, este absorbit de intestinul subțire și traversează bariera sânge-creier. Aminoacidul este înrudit structural cu acidul glutamic, un neurotransmițător în creier și crește nivelul de dopamină în creier. În timp ce L-teanina este prezentă în majoritatea soiurilor de ceai, oxidarea ceaiului negru distruge prezența aminoacidului. L-teanina este disponibilă, de asemenea, ca supliment alimentar în magazinele alimentare de sănătate.
Beneficii potențiale
Prezentă în mod natural în ceaiul verde și alb, L-teanina, atunci când este asociată cu cofeina, crește vigilența și îmbunătățește funcția cognitivă. Conform cercetărilor publicate în februarie 2008 în revista „Biological Psychology”, băuturile care conțin o combinație de L-teanină și cofeină au îmbunătățit funcția cognitivă și vigilența la participanți mai mult decât băuturile care conțin doar cofeină. L-teanina poate ajuta la ameliorarea stresului prin producerea unui efect relaxant și poate juca un rol în prevenirea anumitor tipuri de cancer. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a testa validitatea acestor revendicări. Nu există beneficii ale L-teaninei legate direct de sarcină.
Ceaiuri neherbare și sarcină
Ceaiurile neerbare, inclusiv verde și oolong, conțin atât L-teanină, cât și cafeină. Chiar și versiunile decofeinizate ale ceaiurilor neherbare conțin urme de cofeină. Deși ceaiurile neherbare oferă diverse beneficii pentru sănătate, conținutul de cafeină poate fi nesigur în timpul sarcinii. Cofeina traversează placentă și poate afecta dezvoltarea copilului tău nenăscut. Consultați obstetricianul sau moașa despre siguranța cofeinei înainte de a bea ceaiuri neherbare în timpul sarcinii.
Avertizare
Reacțiile adverse pot apărea ca urmare a ingerarii de extracte de ceai sau suplimente alimentare. Aceste reacții adverse includ probleme gastrointestinale, cefalee și amețeli. Mamele expectante ar trebui să evite L-teanina în timpul sarcinii din cauza lipsei de cercetări științifice privind siguranța și eficacitatea compusului. Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza orice tip de supliment alimentar în timpul sarcinii.
