Adăugarea creveților pre-gătiți este un mod delicios și sănătos de a lua prânzul sau cina la nivelul următor! Indiferent dacă este o mâncare asiatică sau un fettuccini alfredo italian, acest fruct de mare versatil poate fi încorporat într-o varietate de feluri de mâncare și puteți reîncălzi creveți gătiti în cuptorul cu microunde.
Încercați-l rece
Înainte de a arunca creveții pre-gătit în cuptorul cu microunde, este important să rețineți că, după ce a fost gătit o dată, nu este necesar să mențineți reîncălzirea creveților.
Creveții răcoriți oferă un plus gustos la supa de castraveți sau la o salată de paste de vară. De asemenea, poate fi transformat într-un delicios cocktail de creveți folosind doar sosul tău preferat de cocktail. Încălzirea creveților pre-gătiti este necesară numai dacă se cere în farfurie pregătită sau dacă o preferați în acest fel.
Reîncălziți creveții gătiti în cuptorul cu microunde
Folosirea cuptorului cu microunde este o modalitate rapidă și sigură de încălzire a creveților care au fost gătite în prealabil:
- Începeți să răspândiți creveții într-un vas sigur cu microunde. Aveți grijă să nu stivați creveții, ci să folosiți o farfurie suficient de mare pentru a găzdui un singur strat.
- Apoi, acoperiți vasul cu un capac sau o folie de plastic pentru a prinde aburi și pentru a ajuta procesul de încălzire.
- Așezați creveții în cuptorul cu microunde și încălziți-le în trepte, în trepte de un minut, până se încălzesc până la capăt.
Asigurați-vă că nu exagerați creveții, deoarece acest lucru le poate face cauciucate și să strice gustul. După ce creveții sunt reîncălziți, acesta poate fi adăugat în farfuria preferată sau mâncat așa cum este.
Care este valoarea nutritivă a creveților?
Păstrați mâncarea în siguranță
După ce este gătit, creveții sunt buni timp de aproximativ două ore la temperatura camerei înainte de a fi refrigerați. Păstrarea în afara acestei perioade o lasă susceptibilă la creșterea bacteriilor și poate provoca boli transmise de alimente. Potrivit Administrației pentru Alimente și Droguri, dacă creveții au rămas mai mult de două ore, cel mai bine este să-l aruncați.
Frigiderul creveților puteți prelungi semnificativ perioada de valabilitate. Creveții gătiti și păstrați într-un recipient de plastic etanș poate dura două zile înainte de a merge rău. Dacă nu puteți mânca creveții până în acest moment, cel mai bine este să-l puneți la congelator. Acest lucru poate prelungi viața fructelor de mare cu până la șase luni.
Luați în considerare beneficiile pentru sănătate
Încorporarea creveților în dieta dvs. este benefică din mai multe motive. Pentru început, creveții sunt un aliment relativ scăzut în calorii. Conform USDA, există aproximativ 60 de calorii la 3 uncii de creveți, ceea ce face din această fructe de mare o opțiune atractivă pentru persoanele care doresc să mănânce mai sănătos.
În plus, creveții au cantități mari de proteine. Trei uncii de creveți conțin 20, 4 grame de proteine. Aceasta satisface 36 până la 43 la sută din aportul proteic recomandat zilnic, conform Academiilor Naționale de Științe. Pentru a adăuga apelul său, creveții sunt în mod natural săraci în carbohidrați și grăsimi.
În timp ce creveții sunt în mod natural săraci în grăsimi, gătind fructele de mare în unt sau alte sosuri cremoase, pot schimba acest lucru semnificativ. Folosiți alternative mai sănătoase precum uleiul de măsline pentru a reduce aportul de grăsimi saturate - grăsimile „rele” care pot contribui la boli de inimă, potrivit American Heart Association.
