Procesul de hipnoză vă duce mintea într-o stare în care poate accepta o sugestie. În timpul hipnozei, un subiect poate face o călătorie adânc în subconștientul său pentru a elimina credințele și obiceiurile care pot fi în detrimentul vieții sale de zi cu zi. Acesta este motivul pentru care hipnoza este atât de populară pentru cei care doresc să slăbească. Cu toate acestea, nu este necesar să căutați și să plătiți un profesionist. Majoritatea planurilor de asigurare nu acoperă de asemenea costurile hipnoterapiei. Încercați să vă auto-hipnotizați pentru a pierde în greutate suplimentară.
Pasul 1
Găsiți timp în ziua dvs. în care nu veți fi distrași de factori externi. Încercați să lăsați deoparte cel puțin 30 de minute în care vă puteți cufunda într-o transă. Este important să vă concentrați în toată această perioadă de timp.
Pasul 2
Stabilește-ți obiectivele de pierdere în greutate pentru tine. Obțineți o cantitate exactă de greutate pe care doriți să o pierdeți și un timp specific pe care doriți să îl pierdeți. Citiți acest obiectiv cu voce tare înainte de a începe.
Pasul 3
Vizualizați-vă ca dimensiunea dorită. Imaginează-ți cum va arăta corpul tău odată ce vei atinge greutatea ideală. De asemenea, gândiți-vă cum vor reacționa ceilalți și ce vor spune. Încercați să faceți scena cât se poate de vie, bogată cu culoare, mirosuri, sunet și sentimente.
Pasul 4
Închide ochii și relaxează-ți corpul până când este complet șchiopătat. Angajați-vă în respirație profundă timp de trei minute până când simțiți senzația din craniu până la picioare. După ce senzația este simțită, relaxați-vă acea parte a corpului. Vei fi într-o stare de transă.
Pasul 5
Imaginează-ți sinele ideal într-o stare de transă. Gândiți-vă cum veți vedea lumea, modul în care vă vor vedea alții și cât de bine se va simți a fi sănătos și în formă bună. Privește-ți corpul în starea sa slabă și fină.
Pasul 6
Reveniți la starea dvs. actuală încet. Asigurați-vă că readuceți sentimentele experienței interne cu voi. A face acest lucru zilnic vă va antrena mintea pentru a simți cât de bine va fi să slăbești. Vei face treptat modificările de comportament necesare pentru a pierde în greutate.
