Vorbirea umană este un proces complex. Plămânii, corzile vocale și sinusurile contribuie la tonusul, calitatea și volumul vocii. În timp ce buzele, limba și alte structuri ale gurii controlează modul în care formăm cuvintele. Majoritatea oamenilor nu sunt pregătiți să vorbească; doar vine natural. Învățăm din observarea altora. Cu toate acestea, există tehnici specifice care îmbunătățesc calitatea și tonul vocii și ne permit să vorbim tare și clar, fără încordare vocală.
Pasul 1
Respiră din diafragmă. Corzile vocale sunt ca niște trestii dintr-un clarinet, vibrează pe măsură ce aerul trece peste ele - cu cât fluxul de aer este mai puternic, cu atât sunetul este mai puternic. Inhalați și expirați, profund, pentru a crește volumul de aer din plămâni. Cu respirația diafragmatică, stomacul trebuie să se extindă și să se contracte cu fiecare respirație.
Pasul 2
Relaxează-ți gâtul și umerii. Tensiunea în gât și umeri împiedică fluxul de aer și constrânge spațiul vocal. Corzile vocale trebuie să vibreze împreună, dar, dacă spațiul este prea restrâns, este ca și cum afectează amortizarea la un pian. Pentru a slăbi gâtul și umerii, ridicați umerii în sus și în jos și rotiți capul în ambele direcții.
Pasul 3
Mențineți postura adecvată. Mențineți umerii neutri și capul centrat. Urechile ar trebui să fie în linie cu umerii și bărbia relaxată. Nu-ți smulge bărbia și nu-ți bate bărbia înainte. Evitați năpârlirea și mențineți coloana vertebrală neutră și cusca coastă relaxată.
Pasul 4
Vorbește cu vocea ta firească. Vorbind pe un ton în afara vocii noastre naturale poate pune eforturi pe corzile vocale. Pentru a-ți găsi vocea naturală, inspiră adânc, deschide gura larg și expiră în timp ce sună „Ha”.
Pasul 5
Evitați țipetele. Strigarea constrânge corzile vocale și poate provoca de fapt daune. Exersați acest exercițiu pentru a discerne între strigare și controlul volumului. Inhalează profund. Deschide gura și expiră în timp ce sună „Ha”. Folosiți-vă diafragma pentru a controla debitul de aer și observați cum sunetul devine mai tare și mai moale. Acesta este controlul volumului. Acum, faceți același exercițiu, dar încercați să afectați volumul prin strângerea corzilor vocale. Observați tensiunea din gât și calitatea strangulată a sunetului. Asta strigă.
Pasul 6
Mențineți gâtul umed rămânând corect hidratat. Sinusurile tale sunt concepute pentru a încălzi și a umezi aerul înainte să-ți lovească gâtul, astfel încât să inhalezi prin nas, în loc de gură. Dacă aveți probleme cu respirația prin nas, consultați medicul. Un nas îndesat va afecta, de asemenea, calitatea vocală.
Pasul 7
Exersați vorbirea rapid. Încercați să cântați sau să recitați „Cântecul generalului major” din „Pirații Penzanței” sau recitați un pasaj dintr-o carte cât mai repede posibil. Răsucirea limbii este un alt instrument util pentru enunțare. Practicarea vorbirii rapide menține buzele și limba suple și previne murmurul.
