GABA, acid gamma-aminobutiric, este clasificat ca un neurotransmițător - o substanță chimică care trimite mesaje către creier. Sub stres, corpul eliberează substanțe chimice care semnalează creierul să inițieze lupta sau răspunsul la zbor. Când sursa de stres trece, corpul eliberează alte substanțe chimice, cum ar fi GABA, pentru a semnala creierul pentru a opri lupta sau răspunsul la zbor. Suplimentele GABA sunt tranchilizante ne-sedative, formulate pentru a calma anxietatea și a ameliora efectele stresului, cum ar fi insomnia. GABA este disponibil în tabletă, gel și pulbere. Consultați medicul înainte de a începe un program suplimentar.
Pasul 1
Selectați doza adecvată pentru starea dumneavoastră. Doza de insomnie este de 500 până la 1000 mg cu aproximativ o oră înainte de culcare. Doza pentru stres este de 750 mg împărțită în trei doze zilnice.
Pasul 2
Consumați GABA pe stomacul gol pentru o mai bună absorbție. Pentru doze divizate, luați suplimentul cu aproximativ 60 de minute înainte de a mânca următoarea masă sau două ore după masă. Bea un pahar complet cu apă pentru a ajuta suplimentul să se dizolve. Dacă aveți probleme cu înghițirea pastilelor, puteți folosi forma de pulbere și o puteți dizolva în apă sau suc.
Pasul 3
Cumpărați tablete sublinguale GABA pentru cea mai rapidă absorbție în fluxul sanguin prin intermediul vaselor de sânge de sub limbă și în obraji.
Bacsis
Evitați să luați GABA dacă luați medicație pentru anxietate, cum ar fi alprazolam sau diazepam, sau când luați medicamente care pot provoca somnolență, cum ar fi sedative pe bază de rețetă, relaxanți musculari și anumiți antidepresive. Nu mai luați GABA dacă anxietatea sau insomnia dvs. se agravează sau dacă simțiți amorțeală sau furnicături în jurul gurii sau în brațe și picioare.
