Tendinita se dezvoltă atunci când un tendon - un cordon gros care conectează un mușchi la un os - devine inflamat sau iritat. În timp ce tendinita poate apărea în orice tendon, afectează în mod obișnuit umărul, cotul, genunchiul, încheietura, degetul mare și glezna. Tratamentele contra-counter, cum ar fi terapia prin frig și căldură, medicamente antiinflamatorii și diverse forme de susținere a tendoanelor pot ajuta la reducerea durerii și umflarea la locul tendonului, astfel încât să puteți reveni la rutina zilnică.
Terapia termică și rece
Terapia la rece poate fi de ajutor în prima zi sau două după o accidentare a tendonului. Temperatura rece ajută la reducerea durerii și determină constricția vaselor de sânge care înconjoară tendonul pentru a limita umflarea. Terapia la rece este de obicei aplicată pe zona rănită timp de 15 până la 20 de minute de mai multe ori pe zi. Terapia termică este adesea recomandată după câteva zile de terapie la rece. Temperatura caldă crește fluxul de sânge către tendonul rănit și ajută la relaxarea mușchilor din apropiere. Căldura este de obicei aplicată pe zona afectată timp de 10 până la 20 de minute de mai multe ori pe zi. Multe pachete calde și reci fără vânzare sunt disponibile într-o varietate de dimensiuni și mai multe tipuri pot fi utilizate pentru ambele terapii.
Analgezice de actualitate
Analgezice de actualitate sunt calmante aplicate pe piele sub formă de plasture, cremă, spray, gel sau frecare. Multe produse de vânzare contra-comercializate promovate pentru ameliorarea durerilor musculare și articulare conțin mentol și / sau camfor (Icy Hot, unguent Mentholatum și Tiger Balm Extra). Aceste substanțe stimulează nervii din piele, creând o senzație rece sau caldă care poate contracara durerea unei leziuni. Salicilații (Aspercreme, Sportscreme) - un alt ingredient obișnuit în analgezicele topice - pot, de asemenea, să scadă percepția durerii. Unele produse conțin o combinație de ingrediente active, cum ar fi mentol, camfor și salicilat (Bengay Ultra Strength, Muscle Frec, Flexall Ultra Plus și Gel Salonpas). Deși nu există dovezi că analgezicele topice sunt eficiente pentru tratarea tendinitei, acestea pot oferi ameliorarea temporară a durerii.
Medicamente antiinflamatorii
Un curs scurt de medicamente antiinflamatorii nesteroidiene, cunoscute sub numele de AINS, poate oferi ameliorarea temporară a durerii cu tendinită. AINS calmează durerile și reduc inflamațiile, dar nu este clar dacă ajută de fapt vindecarea tendonului. AINS over-the-counter includ ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Anaprox) și aspirină. De obicei, medicii recomandă limitarea consumului de AINS la 7 până la 10 zile. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un AINS fără a se elibera pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.
Dispozitive de asistență
Dispozitivele de sprijin sunt utilizate pentru a consolida și proteja tendoanele rănite, deși dovezile privind eficacitatea lor în tratarea tendinitei sunt limitate. Teoretic lucrează reducând tensiunea asupra tendonului în timpul activității. Multe dispozitive de asistență - cum ar fi ridicarea călcâiului pentru tendinita lui Achile și bretele antebrațului pentru tendinita cotului - sunt disponibile la teză. Dispozitivele de asistență sunt utilizate de obicei până când durerea tendonului se rezolvă, dar medicul vă poate recomanda utilizarea continuă pentru anumite activități.
Când să-ți vezi medicul
Uneori, tendinita nu se îmbunătățește cu odihna și terapiile de over-the-counter. Dacă aveți dureri de tendon sau umflături care persistă câteva zile sau se agravează, consultați medicul dumneavoastră. De asemenea, solicitați asistență medicală dacă activitățile de zi cu zi sunt încă limitate, în ciuda utilizării tratamentelor fără vânzare. Terapia fizică sau o altă formă de tratament este uneori necesară. Căutați imediat asistență medicală dacă aveți dureri severe, severe sau nu puteți utiliza zona afectată. Aceasta ar putea indica o vătămare gravă ca o ruptură de tendon.
